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产后病假理由大全问答题,产后不可以吃哪些蔬菜好

  生产之后的妇女是很虚弱的,为了生宝宝,她们也是历经千辛万苦,都是伟大的妈妈,都说“女性本弱,为母则刚”。在坐月子的时候,产妇就可以利用这个阶段好好补补身体了,那么产后不可以吃哪些东西呢?产后吃什么水果好呢?

产后不可以吃哪些蔬菜好

  剖腹产的产妇可以吃各种蔬菜,没有严格的饮食禁忌,不过还是建议多吃一些能够促进伤口愈合的蔬菜,像是西红柿、山药、萝卜,熬成汤或者做成粥都能够帮助产妇增加食欲。其他粗纤维的蔬菜都可以吃,只不过在烹饪蔬菜时要少油少盐,否则影响剖腹产产妇的伤口修复。

  产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出。

  产妇身材走样最明显的变化就是肚皮的皮肤变得松弛,多吃点阿胶可以有助于增加皮肤弹性,使肚皮变得更加紧致,从而起到收腹的效果,使肚子变得小一点。另外,猪蹄、牛蹄筋等也具有类似的收紧皮肤的效果,产妇也可以多吃这些东西。

  缺钙会影响睡眠的常见的问题是多梦,睡眠不好,如果新妈妈的钙质摄取不足,就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。平时可以适当晒晒太阳,也能促进体内对钙的吸收。

  另外,需要注意的是油炸食品、膨化食品都是容易发胖的,不利于产后身材的恢复,所以女性在产后尽量要避免吃这类垃圾食品。

产后吃什么水果好

  1、红枣

  红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,剖腹产后脾胃虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  2、橘子

  橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

  3、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳,还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、桂圆

  是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

来源:pcbaby2019-03-30 23:38:25
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