怀孕七个多月吃什么补血，怀孕三个多月了吃什么补血

　　不知道大家知不知道，女生朋友们朋友们怀孕7个月的时候，很多的孕妈妈们可能会出血贫血的症状，这就很让人不太舒服了。怀孕的时候如果贫血的话容易头晕眼花站不稳的情况。可是没有办法，为什么会这样呢其实很多孕妈妈自己都不清楚，明明平时该吃的都吃了的。准妈妈们如果有轻度的贫血，对孩子是不会造成多大的影响的。如果贫血严重，就非常有可能引起腹中孩子早产，缺氧，生长迟缓，以感染等等危险情况发生。可以说准妈妈们贫血对孩子和准妈妈们的影响都很大。那么怀孕七个多月吃什么补血呢？

怀孕七个多月吃什么补血

　　怀孕期间，准妈妈们对铁的需求量增加，以便产生更多的血提供给孩子，准妈妈们轻度的贫血，对孩子没有多大的影响。如果贫血严重，就有可能引起孩子早产，缺氧，贫血，生长迟缓，以感染等危险。可以说准妈妈们贫血对孩子和准妈妈们的影响都很大。

　　平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物，有助于改善贫血。平时煮菜用铁锅煮，有利于铁元素的吸收，饭后一小时内不要喝浓茶以及咖啡，不利于铁元素的吸收。

　　准妈妈们贫血是对孩子有影响的，是孩子发育中大量夺走了铁元素造成的，长期缺铁下去造成缺氧孩子生长受限，容易发生孩子窘迫，早产或者死胎。若发生在怀孕期，容易患妊娠中毒症的风险高，如果孕发生孕后期，准妈妈们生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，准妈妈们产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，恢复变得缓慢。

　　补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血.这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点.金针菜：含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有维生素A,B1,C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用.龙眼肉：就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等,能治疗健忘,心悸,神经衰弱等症,准妈妈们和孕妈妈们吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类是很好的补血食物。

怀孕7个月的饮食注意事项有哪些

　　1 .在保证均衡和充足营养的前提下，我们应该吃低盐、低糖和低脂肪的食物，并注意保持体重的科学增长。

　　2 .怀孕的第七个月，我们应该保证蛋白质、维生素、钙、铁、镁、铜、锌、硒和其他矿物质元素的充分摄入。我们应该吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等等。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补充一些钙。

　　3 .少吃动物脂肪，最好是清淡饮食，避免咸菜和鸡蛋等咸食物，少吃或不吃不易消化和胀气的食物，以免引起消化不良，使血流缓慢，引起或加重水肿。多吃冬瓜和萝卜等蔬菜，以利利尿和消除水肿。

　　4 .植物油的摄入量可以适当增加，少量增加烹饪用植物油，如大豆油、花生油和玉米油，不仅可以保证脂肪供应，还可以提供丰富的必需脂肪酸。此外，怀孕七个月的准妈妈们也应该吃花生、核桃和葵花籽等坚果。