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怀孕初期可以吃生抽吗,怀孕初期可以吃圣子吗

  在一般情况下,女生朋友们怀孕后对饮食的要求是很重要的。很多的食物对怀孕有不利的影响,有些甚至会造成孩子流产,比如甲鱼、螃蟹等,在孕早期的时候是万万不能吃的,而药物对孩子的影响也是十分大。怀孕期间的女人要忌口,有些东西是不能吃的,有些准妈妈们不听话生出来的宝宝就不健康,严重的甚至会生出畸形儿,所以准妈妈们们在平时的饮食中要格外注意。今天小编想要带领大家探讨一下具体问题吧。

怀孕初期可以吃生抽吗

  生抽是我们最常见的一种调味品,可以用来煮汤、拌面、拌菜,还可以用来做红烧肉等,让食品看起来更能增加我们的食欲,那么,怀孕期间的妇女到底能不能吃生抽呢?答案是肯定的。

  生抽酱油是酱油中的一个品种,以大豆、面粉为主要原料,人工接入种曲,经天然露晒,发酵而成。其产品色泽红润,滋味鲜美协调,豉味浓郁,液相清澈透明,风味独特。生抽是用来做一般的烹调用的,味道较咸。生抽主要是用来调味,颜色淡,故做一般的炒菜或者凉菜的时候用得比较多。酱油的鲜味取决于氨基酸酞氮含量的高低,一般来说氨基酸酞氮越高,酱油的等级就越高,也就是说品质越好。按照我国酿造酱油的标准,氨基酸酞氮>0.8g/100 ml为特级;>0.7/100 ml为一级;>0.55/100 ml为二级;>0.4/100 ml为三级。但是,并不是说氨基酸酞氮越高,酱油就越好。因为配兑酱油的氮基酸酞氦也很高,或者是有一些不法的供应商在里面加了很多鲜味剂,氨基酸也很高,但这并不等于是很好的酱油。

  准妈妈们们可是放心食用生抽,但是在平时的时候要注意合理饮食,还要注意休息,不能进行剧烈运动,不可以长时间穿高跟鞋,尤其是在怀孕三个月之后,穿高跟鞋不小心崴脚的话就很有可能造成流产,为了宝宝的健康一定要牢记在心。

孕期主食

  南瓜虾米小米粥

  小米属于易消化的谷类,而且还富含B族维生素,有利于缓解孕吐症状。另外在小米粥放点南瓜虾米,不仅味道更鲜甜可口,还能补钙。

  食材:

  小米30克、大米30克、南瓜1小块、虾皮1小把、黑木耳2小朵、西兰花2小朵。

  做法:

  步骤1:小米放入清水中浸泡1个小时。

  步骤2:将西兰花放入淡盐水中,浸泡15分钟后洗净;黑木耳泡发。

  步骤3:南瓜去皮、去籽,切成末。

  步骤4:烧开水,将西兰花和木耳放入沸水中焯烫熟,然后捞出,沥干水分;将西兰花和黑木耳剁碎;虾皮切碎。

  步骤5:将大米和小米倒入锅中,按照米:清水=1:5的比例倒入清水,煮成米粥;然后往米粥中放入南瓜和虾皮末。

  步骤6:南瓜煮软后,倒入黑木耳末和西兰花碎,再煮开后,关火;将煮好的南瓜虾米小米粥盛入碗中即可。

来源:pcbaby2019-03-15 12:26:45
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