怀孕初期不喜欢喝水怎么办，怀孕不想喝白水泡什么

　　在怀孕的阶段，孕妈妈们一定要对于自身的身体护理引起的特别的关注，尤其是要对自身的饮食以及生活习惯引起高度重视。最近很多准妈妈们出现了不爱喝水的问题，体内水分不足就无法维持生理功能的正常运转。准妈妈们妈妈们如果想要克服生理反应，一定要树立一个严格的意识，为了自己也为了孩子，一定要多喝一些热水，才能降低因为体内水分摄入不足导致自身出现多种不必要的问题。请看下文详解哦。

怀孕初期不喜欢喝水怎么办

　　白开水没有味道，却是对人体最有益的水，经常饮用其他的饮料如碳酸饮料和果汁等都不健康。而且，准妈妈们有六种饮料不能喝，1、可乐类饮料。可乐乐饮料所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于孩子,使孩子受到不良影响。2、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。3、冷饮。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。孩子对冷刺激敏感,使孩子躁动不安。4、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。5、红茶。红茶含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,准妈妈们若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。6、咖啡。咖啡中的咖啡因是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以准妈妈们一定要养成饮用白开水的习惯，千万不要因为没味而用饮料代替，要不然对于孩子的发育没有丝毫益处。不过也可以时常用一些新鲜的蔬菜水果榨成汁液喝，但最好是自己动手制作，因为购买的果汁中会含有添加剂。

　　1、树立喝水意识

　　准妈妈们妈妈们应该克服生理反应，树立一个严格的意识，为了自己也为了孩子，一定要多喝一些热水，因为体内水分摄入不足会导致自身出现很多不必要的问题。

　　2、多吃一些瓜果

　　可以适当的吃一些瓜果。尽量多吃一些柑橘、苹果等富含红色素的水果，可以很好地补充体内水分。准妈妈们可以吸收水果中的多种维生素以及微量元素，可以大大提高准妈妈们妈妈们的身体素质。

　　3、选择一些喜欢的饮品

　　准妈妈们在怀孕期间，健康是最重要的，不管是饮食还是饮水方面都很重要。如果怀孕不想喝水，可以选择喝一些饮品。比如姜汁甘蔗汁、柑橘鲜奶、生姜乌梅饮、草莓果汁等。姜汁有健脾、止呕祛痰的作用，而鲜奶也富含钙质，这些饮品对孕期呕吐有一定的疗效。

　　4、不要口渴才饮水

　　体内的水分失去平衡，细胞达到一定程度的缺水后，就会产生口渴的感觉。准妈妈们不要等到口渴了才喝水，饮水应隔2小时喝一次，每天喝1600毫升的水。

准妈妈们多喝水是有好处的

　　准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，准妈妈们必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。水可以加速尿从膀胱的排出和大便从肠内排出,这样让有害物质在体内停留时间缩短,可以减少结肠癌和膀胱癌。另外 准妈妈们妊娠初期“胃口”常常不好,食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间,所以,多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。有浮肿的准妈妈们晚上少喝水,白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染，多喝水是保证尿流畅通的有效方法。准妈妈每天会通过尿液、皮肤蒸发,通过呼吸、粪便排出大量的水。大量经过肝分解的毒素、蛋白质代谢产生的废物随着这些水的排泄而排出体外。水也通过稀释血液,降低有毒物质的浓度,让肾更为轻松高效地完成排毒的工作。