怀孕气血不足该吃什么

　　女性怀孕后的每一个一举一动都牵动着一家人的心，毕竟妈妈加上宝宝可是家中不可缺少的一部分，所以男性们在女性怀孕后一定要关心女性的身体健康情况，身体有什么问题一定要及时去医院检查和治疗。选择，很多女性怀孕都有气血不足这一症状，那么，怀孕气血不足该吃什么?　　

怀孕气血不足该吃什么

　　很多女性朋友在怀孕初期会出现气血不足的症状，比如面色萎黄、食欲下降、四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、失眠多梦等。当出现这些气血不足的症状时，建议孕妇朋友及时的调理气血，以免危害自身和胎儿的健康。那么，怀孕初期气血不足怎么办呢?很多女性朋友在怀孕初期会出现气血不足的症状，比如面色萎黄、食欲下降、四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、失眠多梦等。当出现这些气血不足的症状时，建议孕妇朋友及时的调理气血，以免危害自身和胎儿的健康。很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状，主要是因为贫血导致的，建议在日常的饮食中多吃些补血的食物，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳等，当体内的血液充足了，也可以起到补气的作用，因为两者是相辅相成的。 怀孕初期出现气血不足的症状，建议多吃些补气的食物，常见的补气食物有红枣、山药、枸杞、桂圆、葡萄、黑豆、鸡肉、香菇等。这些补气的食物可以和补血的食物一同食用，效果更佳。，不过最安全最有效果的补气血方法还是采用食疗来进行。　　

气血不足该怎么办

　　女性在怀孕过程中，不可损伤父精和母血，否则会对胎儿的发育造成影响。从上文可以看出，孕妈咪补气血要多吃红枣、桂圆、樱桃、黑枣等，这些都是补气养血的佳品。除此之外，孕妈咪还可以通过服用铁剂来改善缺铁性贫血。怀孕初期的女性朋友很可能会出现睡眠质量下降的情况，比如，入睡困难、睡眠浅、很容易被惊醒、多梦等，这些症状都会导致睡眠质量下降，建议积极改善睡眠，比如营造安静的睡眠环境，可以帮助入睡。另外，也可以在睡前泡脚，也能起到较好的改善睡眠的作用。