孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物

　　孕妇的饮食结构是非常重要的，如果长期缺乏某些营养维生素，那么对大脑的发育是非常不利的，有时候还会引起发育迟缓，发育畸形的表现。因此孕妇要多多关注这些问题，做好饮食调节措施。那孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物?

孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物

　　我们都知道，孕妇在孕期多吃核桃，能有利于胎儿的大脑发育，这是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等各种营养物质。所以孕妇多吃核桃，有益气补血、补脑益智的功效。

　　有利于胎儿大脑发育的豆浆。豆浆和豆乳(豆腐脑)，它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆，并与牛奶交替食用。

　　豆腐也是大豆制成的，每100克豆腐中含蛋白质35克，脂肪19克，铁120毫克，维生素Bl、维生素B2含量也很高。因此，豆腐也是非常好的健胶食品。与豆腐相近的像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益健脑：可交替食用。

　　芝麻中含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，还含有优质的蛋白和氨基酸等营养物质，而氨基酸又是构成脑神经细胞的主要组成成分，所以孕妇在孕期多吃芝麻，能有利于胎儿的大脑发育。

　　小麦营养丰富，含有较多的健脑营养成分。但由于加工精细程度不同，故有标准粉、富强粉之分，其营养成分亦有区别。标准粉比富强粉营养损失少，营养价值更高些。

如何孕妇胎儿大脑发育不良

　　预防脑发育不良，应从婚前开始，实行婚前保健。对准备结婚的男女双方进行性卫生、生育和遗传病知识的指导。

　　定期产前检查：孕妇定期到医疗、保健机构进行产前检查，是保障母婴健康的重大措施，亦是保证优生优育的良好举措。

　　增加营养：孕妇营养不良常常导致低体重儿的出生或胎儿的脑发育不良，从而引起脑发育不良。缺碘母亲所生的婴儿往往有神经系统缺陷表现。母亲缺铁除引起自身的贫血外，还可影响婴儿的智能。孕妇在备孕期应定期摄入叶酸，预防胎儿畸形。

　　防止感染性疾病的发生：胎儿期脑发育极为迅速，如果发生先天性感染，如风疹(在妊娠早期)或弓形虫病、李司忒氏菌病(在妊娠晚期)、肝炎病毒、梅毒等都可导致严重的脑发育不良。孕妇在怀孕的时候应避免服用孕妇禁用的药物、抽烟喝酒、受到重伤等。