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怀孕二十多天吃不进饭该怎么办

  怀孕的早期阶段很容易出现呕吐或者是食欲不振,月经失调,内分泌紊乱等症状。要及时做好相应的调理准备,保持良好作息,充足的睡眠,少吃多餐,减少身体和肠胃的负担。而很多孕妇在早期阶段也会出现吃不下饭的情况,那怀孕二十多天吃不进饭该怎么办?

怀孕二十多天吃不进饭该怎么办

  1、适量吃别强迫

  当妊娠反应强烈时,家人会习惯性的催促自己说:“多吃孩子才能长大”之类的话,但这种时候,不用过度听别人的话,自己的感受只有自己清楚,根据自己的情况来吃东西,不要过分的强迫自己,最好能少吃多餐,宝宝该吸收的营养是会吸收的。

  2、备些开胃零食

  孕妈妈恶心,呕吐,吃不下饭等,主要是增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致,可以在正餐之间准备一些开胃的小零食,比如酸奶、水果干、饼干、糖等,随时吃一点,避免油炸、咖啡等等刺激的食物。

  3、吃完饭后休息会儿

  孕妈妈缓解早孕反应,要注意液体与固体食物最好能分开吃,避免增加反胃的机会,进食要先吃饭再喝下;吃过饭之后,可以卧床休息20分钟左右,恶心,反胃的时候可以吃几块饼干,症状可以稍微好转些。

  4、吃点酸味水果

  水果含有丰富的维生素,可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养,像是吃些酸甜可口的水果,能补充营养,又能改善吃不下饭的情况,比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等,都是不错的选择。

怀孕二十多天呕吐怎么办

  补充水分

  经常孕吐会导致身体的水分大量的流失,并且会让社体的营养流失严重,所以孕妈一定要记住了,孕吐后一定要及时的补充水分和营养,可以喝点牛奶,果汁糖类等,既能够补充营养又能够补充水分,还可以缓解下孕吐的反应。

  气味缓解

  有时候孕吐很厉害可以利用气味来缓解下,因为一般在孕吐中对酸性的气味和食物是非常喜欢的,酸性的食物可以帮助缓解孕吐的现象,不过不要多吃哦,容易出现胃酸的情况。

  喝姜汤

  孕妈在想要孕吐的时候可以喝点姜汤,姜汤可以抑制肠道的蠕动,这样能够很好的缓解反胃恶心的感觉,有效的预防孕吐哦。

  保证休眠

  怀孕的时候总是会容易东想西想的,不好好的休息睡觉,在想要吐的时候请试着躺下来,这个方法很多妈妈都尝试过,效果是很好的,平时的话多注意休息的时间,这样能够很好的促进胎儿的成长哦。

来源:pcbaby2018-09-19 09:04:23
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