孕妇吃核桃对胎儿好不好呢

    相信各位孕妈在怀孕的时候都会去查询有哪些东西是可以吃有哪些东西是不可以吃的，特别是有一些民间流传说吃了对胎儿好的食物，其中最多的是孕妇吃核桃对胎儿好不好呢，相信大家也比较想知道这个问题，现在就让小编跟大家一起了解一下吧。

孕妇吃核桃对胎儿好不好呢

    核桃长得就像一个脑子，所以都说核桃是补脑的，核桃含丰富的卵磷脂，小朋友4 5个月开始长脑，最需要丰富的卵磷脂。核桃的营养价值很高，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。但腹泻、阴虚火旺者不宜服用;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜服用。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以对孕妇和胎儿都特别好，应该经常吃。孕妇可以多喝炸核桃汁，干吃的话，吃多了会上火，用豆浆机炸的话，加一些黄豆，或是黑豆，核桃的，对身体挺好的，还有炸红豆浆补铁。当然也不可以只吃核桃，还是要食用其他食物，保持每日的蛋白质摄入。

孕妇每天吃几个核桃

    很多妈妈知道了核桃对小宝宝的大脑发育有好处之后就开始天天吃，甚至一口气能吃下小半斤。核桃吃多了会不会有副作用呢?孕妇每天吃几个核桃最好呢?怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,此外,还含有钙、磷、铁及各种维生素。所以孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃的太多，因为人体吸引是有限的。