夏威夷果和核桃孕妇能吃吗

　　夏威夷果和核桃都属于营养价值很高的坚果，而且味道和口感都比较好，喜欢吃的人也有很多。只是有些特殊人群，会担心自己能不能吃夏威夷果和核桃，孕妇就是这样的特殊人群，毕竟她们要为肚子里的胎儿着想。那么，夏威夷果和核桃孕妇能吃吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

夏威夷果和核桃孕妇能吃吗

　　孕妇能吃夏威夷果和核桃，但是最好不要吃太多，不然有可能上火。夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。所有干果的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。 坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。

　　孕妇是可以吃核桃的，核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定预防流产的功效。孕妇摄入的营养素，都会进入身体传输给宝宝。所以，孕妇如果多吃核桃，其中核桃的健脑功效也能够传给胎儿。这个健脑功效对胎儿的发育也十分有利，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇应多吃核桃，让胎儿吸收更多的健脑成分，对胎儿脑部发育起着重要作用。

　　核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说是非常好的。因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃能帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康，胎儿才能更好的发育生长。孕妇如果在冬季感冒引起咳嗽，也可以试着吃一些核桃。因为核桃具有止咳平喘的作用，虽然不是特别明显，但是还会有一定帮助作用。

孕妇能不能吃杏仁

　　杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

　　苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

　　孕妇可以吃的是甜杏仁，甜杏仁富含蛋白质、维生素C、维生素E、钙、镁、锌等对孕妇营养以及胎儿发育有益的物质，孕妇可以食用。不过这并不意味着甜杏仁吃的越多越好，因为吃多了容易造成孕妇便秘。 甜杏仁属于脂肪类食物，虽然它的热量和脂肪含量相当高，不过它油脂中大多是不饱和脂肪酸，能起到补脑益智的作用，现在市面上有很多孕妇每日干果，每天一包，一包的分量不会很多，准妈妈们可以尝试一下。