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孕早期为什么要补碘

  碘是人体必需的微量元素,碘有助于新陈代谢,如果人体缺碘就引发甲状腺肿大,所以补碘是非常重要的,在我们平时吃的食盐当中含碘。当然,孕妇也是需要碘的,不过,备孕与孕早期补碘是最适宜的,孕早期为什么要补碘?

孕早期为什么要补碘

  1倘若准妈妈的身体中碘元素不达标,那么孩子的甲状腺激素也会缺损,这会直接干扰中枢神经发育,对于大脑的伤害是非常明显的,会直接造成幼儿智力低下,产出呆傻儿。

  2.缺碘准妈妈生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标,特别是女宝宝,受到的侵害更为严重。这类宝宝普遍发育迟钝,个头矮小,反应慢,性器官出现异常,听说能力差。一旦准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时,将直接造成幼儿患上克汀病。

  3.孕2月左右,孩子不单单吸收母体中的甲状腺素,其自身的甲状腺也开始吸收碘来帮助身体发育,因此对于碘的需求量较高。如果母体过度缺乏,会阻碍到胎儿的成长,严重将威胁胎儿生命,出现死胎,畸形儿,甚至是流产的悲剧。

孕期补碘的最佳时间

  备孕阶段以及怀孕1-3个月,倘若超过孕5月再进行补充,恐怕效果不佳。

  孕妇缺碘怎么办

  1.孕妇缺碘怎么补?海产品补碘法海产品中含有丰富的碘质,可以有效补充母体所需要的碘含量,因此孕妈除了正常摄入碘盐之外,每周应该吃一次海产品,如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期,母体碘质需求量最高,因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。

  2. 孕妇缺碘怎么补?奶蛋补碘法美国《营养杂志》报告中提到,乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高,孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外,孕妇缺碘怎么补,孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。

  3. 孕妇缺碘怎么补?补充剂补碘法美国研究结果显示,近三成的孕妈孕期会出现缺碘的症状,对此,美国科学会建议,孕妈每天应该补充150ug碘质,在摄入含碘食物的同时,还应该在饮食中添加碘补充剂。孕妇缺碘怎么补,添加碘质可能是个不错的方法。

  孕妇缺碘怎么补?补碘食谱推荐

  1. 孕妇缺碘怎么补?——金针菇蛤煲蛤蜊和金针菇中的碘含量都比较不错,缺碘的孕妈可以尝尝“金针菇蛤煲”。准备香菇、金针菇、蛤蜊、鸡腿和调料;把鸡腿切成丝,金针菇和香菇洗干净,放入开水中烫一烫;米酒高汤等调料放入锅中,烧沸后放入主料,然后煮熟调味即可。

  2. 孕妇缺碘怎么补?——橘味海带丝海带中富含碘质,孕妈可以通过进食海带来补碘,接下来介绍“橘味海带丝”。把海带放入锅中蒸上二十分钟,取出,放水中浸泡,切成丝;把橘子皮洗净,切成末;所有主料放入大碗,加入酱油、醋、白糖、香油搅拌即可。

  3. 孕妇缺碘怎么补?——紫菜豆腐羹紫菜富含碘质,豆腐可以补充钙质,孕期补碘饮食总是少不了这道“紫菜豆腐羹”。孕妈准备紫菜、豆腐、番茄和调料;紫菜浸泡沥干水分,豆腐切丁,番茄切块;油锅烧热,加入番茄和清水,煮沸后加入豆腐和紫菜;熬熟出锅加盐即可。

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来源:pcbaby2017-09-18 16:05:29
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