在不同年龄阶段的宝宝,喂养的方式有很大的区别,其中六个月的宝宝,在饮食的搭配和烹饪方法,要根据宝宝的期间进行有效改变,人们对宝宝补钙的食谱方面很关注,那么六个月宝宝的补钙食谱怎么做?
一、鲜虾肉泥。原料:50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐。做法:1)将鲜虾肉洗净,放入碗内,加少许水,上笼蒸熟,要蒸熟蒸烂。2)待蒸烂后加入适量精盐、香油,搅匀即可。
二、牛奶面包粥。原料: 1片切片面包、适量牛奶。做法: 1)将面包去硬边,撕成小块,放入锅中。2)锅中加入牛奶,用小火边搅拌边煮,待煮成糊状即可。
三、鸡肝糊。原料:15克鸡肝、15克鸡架汤。少许酱油、蜂蜜。做法:1)将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去外皮,放碗内研碎。2)将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,最后加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即可。
四、鱼菜米糊。原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟。将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
宝宝乱补钙,可能影响发育。不像一些医生所说,钙补多了就会排泄出去,没有不良影响。过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收,增加缺铁和缺锌的风险。不当补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能及其发育不利。
6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳,钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其说明吃,不需要额外补钙。妈妈奶水不足,应该用配方粉补足,也不需补钙。
枕秃、多汗、夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据。奕奕一直吃母乳,有时加一点配方奶粉,回国后补了两个月的钙,脑后的头发稀疏依旧,因为她不缺钙,枕秃也不是缺钙引起的。
6个月以后,保证300克牛奶,或相当量的奶制品。1-3岁,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要补钙。宝宝奶制品吃得少、太偏食等情况下,才考虑使用钙剂。补钙量一般每天200-400毫克。钙剂勿选含香精的品种,以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯。
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