孕早期坐骨神经痛怎么办

　　孕早期坐骨神经痛怎么办，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下，准妈妈可以根据自己的实际情况，参考下面的方法做一些自我治疗，如果严重的话，建议最好到医院检查一下，根据医生的指示治疗。

孕早期坐骨神经痛怎么办

　　如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。

　　对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。比如，在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。

　　怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢？

　　* 如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

　　* 也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　* 日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

　　* 在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

　　* 注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　* 采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

　　* 每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

坐骨神经痛的预防

　　不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要预防吗？

　　答案是肯定的。预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。

　　平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫;别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。

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