孕3个月妈妈变化

进入孕3个月，你的子宫如拳头般大小，但肚子从外表看隆起仍然不明显。你可能发现自己的乳房胀大很多，还会有胀痛感，乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩，穿宽松、舒适的衣服，避免腰部和腹部勒得过紧。

现在，你的孕吐感会逐渐消失，食欲也开始慢慢增加，吃的的食物分量也会慢慢增加。受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，阴道的分泌物比平时略增多，而且会出现尿频，总有排不净尿的感觉。

怀孕了，受荷尔蒙的影响，你的情绪不稳定，脾气暴躁，焦虑不安，这是很多孕妇都有的正常现象。你不必太悲观，要知道，孕妇的情绪对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键。

你一定要避免心情经历“坏天气”，尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境。要记住，你所有的直接和间接刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生影响，只有身心愉悦，胎儿才能健康发育。

1、乳房护理：怀孕后乳房经历一系列变化，你一定精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。建议穿宽松运动胸罩，坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。

2、预防牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，你一定要注意口腔卫生。

3、用药安全：怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属致畸“高度敏感期”。如果你在此时需要用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。

4、保证充足睡眠：怀孕也会让人感到疲劳，建议每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果你有条件午睡，每天午睡1小时就更好了。

1、乳房胀痛——都是激素惹的祸

这个时候，你的乳房逐渐开始变化，明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感和你在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

这个时候，你要这么做：

你可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，在护理过程中动作要轻柔，避免损伤乳头。

2、胸部激增——罩杯升级了

也许你会发现，内衣越来越紧，你的罩杯升级了。在孕激素的作用下，你的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。

这个时候，你要这么做：

建议你选择一款可调节的内衣，可以根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺，不穿内衣更舒服。但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。

3、乳晕变黑——适当护理即可

怀孕后，女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样。

这个时候，你要这么做：

你千万别太介意，这是你更加成熟的表现。你只要做好乳头的护理工作即可，建议护理时，选择植物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净乳头。