孕3个月妈妈的情绪变化与建议

怀孕了，受荷尔蒙的影响，你的情绪不稳定，脾气暴躁，焦虑不安，这是很多孕妇都有的正常现象。你不必太悲观，要知道，孕妇的情绪对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键。

你一定要避免心情经历“坏天气”，尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境。要记住，你所有的直接和间接刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生影响，只有身心愉悦，胎儿才能健康发育。

1、乳房护理：怀孕后乳房经历一系列变化，你一定精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。建议穿宽松运动胸罩，坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。

2、预防牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，你一定要注意口腔卫生。

3、用药安全：怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属致畸“高度敏感期”。如果你在此时需要用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。

4、保证充足睡眠：怀孕也会让人感到疲劳，建议每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果你有条件午睡，每天午睡1小时就更好了。