孕早期大腿肌肉酸痛是怎么回事

　　虽然怀孕是一件让全家人都高兴的事情，但是怀孕的过程对许多孕妈来说却是难熬的。女性怀孕后由于激素水平的变化，身体会出现一系列的孕期不适症状。每个孕妇在不同阶段出现的孕期不适症状也不同，那么，孕早期大腿肌肉酸痛是怎么回事呢?

孕早期大腿肌肉酸痛是怎么回事

　　1、怀孕初期大腿根酸痛主要是由于怀孕后子宫增大，盆腔的血液循环回流不通畅而导致的大腿根部酸痛的现象，这是一种正常的生理现象，一般通过适当的休息或者是按摩，酸痛的现象会得到逐渐的缓解并且消失。

　　2、正常人体立正时各组肌肉和韧带之间非常的协和，也不会出现前轻后重，但是在女性怀孕期因为子宫逐渐扩大的原因，此时腹部会隆起来，所以身体重心前移后会给身体的各个肌肉带来很大压力，也会有压迫感，负担加重后就会觉得大腿酸痛。孕妇还会在大腿酸痛的时候经常感觉到疲乏，需要多休息。

　　3、妊娠期的女性大腿酸痛还有可能是因为长时间走路的缘故，走路时间长了，大腿部位的负担也会加重，在肌肉拉扯的过程中还会觉得有胀痛感。也不排除是因为孕妇穿的鞋子太重了，孕妇觉得有压力造成的，所以怀孕后期鞋子最好是选择轻盈，没有束缚的，也要保证鞋子的柔软程度。

　　4、大腿酸痛也有可能是怀孕后长期久坐血液循环不通的原因引起的，长时间坐着或者是站着，大腿肌肉也是很难受，长期保持一个动作也会让局部有麻木感，平时没事的时候要适当的散散步，但是要注意劳逸结合，不能走得太远。

身体素质越好肌肉越不容易酸痛吗

　　不得不承认的是，随着你的身体逐渐适应了某种训练计划，你第二天所感受到的酸痛也会随之减少，这也是为什么我们不推荐长时间执行单一乏味的训练计划。

　　但这并不是全部，每个人对酸痛的敏感程度不同，同样的训练，不同的人会在第二天感受到不同程度的肌肉酸痛，这与身体素质没有直接联系。

　　研究发现静态拉伸并没有避免延迟性肌肉酸痛的奇效，而训练前静态拉伸反而会对你力量的发挥造成负面影响。除此之外，美国运动协会推荐训练前后进行动态拉伸来热身冷身，同时在进行新的训练计划的时候，注重循序渐进，避免受伤。

　　肌肉的修复能力因人而异，延迟性肌肉酸痛通常会在24小时至72小时消退。如果三天以后你还是不能再次训练那块肌肉群，说明你训练过度了，而经常性的训练过度会导致不必要的受伤。