饮食不规律、睡眠质量不好、内分泌失调等等都会引起女性痛经的发生。要调理,要治疗,主要还是要从自己的日常生活中做起啊。食疗也是可以缓解痛经的方法,有人会问:痛经时可以喝蜂蜜水吗?喝蜂蜜水可以缓解痛经吗?
喝蜂蜜水可以缓解痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”K。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
缓解痛经,可以喝蜂蜜。在面对痛经困扰时,不能完全依赖于吃止痛药,因为痛经往往是不孕不育的危害信号,因此应得到有效彻底的治疗,以免对身体带来难以弥补的伤害。
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品,是最常用的滋补品。据分析,蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。所以,经期适喝一点蜂蜜水是可以缓解痛经的。
1、注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。
2、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
5、中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
6、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
精彩推荐:
我们通常是说,没有排卵的月经就不会有痛经,因此,避孕药确实是对痛经的缓解有很大的作用。其实痛经的原因是很多的,包括了有找不出原因的,我们叫做原发性痛经,还有一些找得到原因的,比如说我们最常见的是子宫内膜异位症引起的痛经。那么在痛经的治疗方面,确实避孕药是一个非常常用的,也是非常有效的一个治疗的手段,其原因就在于,痛经很大程度上是由于排卵以后,人体的激素的变化所出现的,避孕药一个最重要的作用机理,就是能够抑制排卵。
主任医师 广州市红十字会医院
痛经在女性中是常见的症状,未婚前痛经婚后生育过后,痛经自然会消失,可不必治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛,镇静为主,采用综合治疗包括精神疏导,中药、西药与针灸治疗。镇痛、镇静、解痉药:可抑制外周副交感神经系统等;口服避孕药:避孕药中的雌孕激素联合治疗,也可达到抑制排卵的目的,使痛经消失;前列腺素拮抗物:月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力,减少子宫收缩频率,使宫内压力降低,疼痛明显减轻,主要是可拮抗前列腺素的分泌。
主任医师 广东省第二人民医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...