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为什么我来月经不会疼经,来月经时下腹坠疼怎么办

  一般情形下,许多女生们每个月都是要来一次大姨妈的,毕竟这是自然的规律。由于月经是女性们维系生理健康所需要的东西,不管在月经期间的经历了多少东西,都不及生理期健康让人更加欢喜。有人说月经期间产生的症状也是有许多的,比如说痛经,这是比较普遍的,那么来月经时下腹坠疼怎么办?请看下文详解。

来月经时下腹坠疼怎么办?

  来月经期间,大多数的女性都会出现腰酸腹痛的现象。如果比较严重,就考虑是痛经,这种情况考虑与月经期的激素分泌紊乱有一定的关系,或者是着凉都能够引起。建议平时要注意会阴部的卫生,注意饮食,少吃冰冷的、不易消化的食物,辛辣刺激的食物也要避免,可以进食酸性的食物,能够缓解痛经的症状。可以局部热敷,喝生姜红糖水,看是否能够好转。如果疼痛的特别明显,就需要进一步到医院进行检查,排除是痛经还是子宫内膜异位症的情况。

  心情愉悦;无论是来月经前一周还是来月经了,整个过程心情都要保持愉快,不要有太大压力,情绪激动,每天有个好心情,痛经会有效的减缓。4.来月经期间;月经到来了期间,为了愉快度过,要做到几点,不要喝凉的东西,也尽量少碰凉水之类的;不要吃辛辣刺激性的食物。那几天就做个矫情的小女人吧。

  早睡;来月经这几天比较困乏的,有时候可能也有点腰酸,这几天就不要熬夜,早点睡觉,晚点起,那几天就做下爱睡的小美人。

月经期要多吃三类食物:

  1、蛋白质:白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适量食用可以补充经期流失的营养素。

  2、维生素B群:多摄入维生素B群,多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

  3、高纤维食物:多吃高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

来源:pcbaby2019-08-28 15:40:58
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