怀孕能吃石榴吗
女性在怀孕的时候，在生活各方面都是要进行注意，尤其是对食物的选择，也是不能随意进行，一些凉性食物都是要少吃,那怀孕能吃石榴吗?这种水果适合选择吃吗?
怀孕能吃石榴吗
可以吃，怀孕不但可以吃，而且适宜多吃石榴!石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。
吃石榴的好处：石榴含有丰富的营养，有很多人体必需的营养物质，比如维生素C和B族维生素，还有很多矿物质。而且吃石榴利于宝宝的美白，另外推荐使用樱桃、苹果、葡萄加鲜奶打汁，对胎儿体质最有帮助，当然也会拥有白嫩皮肤;或用番石榴去子加鲜奶打汁，亦有不错的功效。
如何挑选新鲜又营养的石榴
石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。那么怀孕的妈妈们要如何挑选新鲜又营养的石榴呢?
第一：挑选石榴的第一要诀是看品种，市面上最常见石榴分三种颜色，红色、黄色、和绿色， 有人认为越红越好，其实不像苹果和一些水果的一般挑选法，石榴因为品种的关系，一般是黄色的最甜。
第二：挑选石榴的第二要诀就是看光泽，看光泽亮不亮，如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的，表面如果有黑斑的话，则说明已经是不新鲜了，而石榴上出现一点点的小黑粒，那倒不影响石榴粒的质量，只有大范围的黑斑才说明石榴不新鲜
第三：挑选石榴的第三要诀就是拈重量了，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的，里面水分会比较多。
第四：第四要诀就是看石榴的皮是不是很饱满，就是皮和里面的肉很紧绷的那样，如果是松驰的，那就代表石榴不新鲜了
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孕妇能吃石榴。
孕妇吃石榴的好处：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇不仅可以吃石榴，而且吃石榴对自身及胎儿都有好处。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕妇吃石榴需注意：石榴不可与西红柿、螃蟹同食。内热的孕妇不宜多吃，吃多了会上火，并会令牙齿发黑。有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;另外石榴具有收敛止泻作用，所以感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴;还要注意有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
资深主编 太平洋亲子网
不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议，不过为了保险起见，怀孕早期，建议孕妇还是不要吃。要是实在受不了美味的诱惑，在孕中后期可以少量进食。但是需要提醒的是，螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物，一定要挑选新鲜的，烹调时要彻底煮熟。如果孕妇患有肠胃炎、感冒发烧、肾炎、肝炎等疾病时，尽量还是不要吃。如果孕妇吃螃蟹或甲鱼后有恶心、呕吐、腹泻等症状，应立即就医。
副主任医师 广州市红十字会医院
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