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山楂怎么吃可以减肥

    很多人都说吃山楂可以减肥,但是要怎么吃可以才会减呢?为你带来7种吃法让减肥瘦身的功效更给力,把你身上的肥肉通通刮掉。山楂怎么吃可以减肥?

山楂怎么吃可以减肥

  山楂茶

  材料:山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

  做法:将以上准备好的材料,一起研成细末,分10包,每天用开水冲一包喝

  山楂银菊饮

  材料:山楂、银花、菊花各10克。

  做法:将山楂拍碎,与银花、菊花一起泡水喝,每日喝一次即可。

  山楂橘皮饮

  材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

  做法:将以上准备好的材料一起研末,用开水来冲泡,一次喝完。

  山楂瓜皮茶

  材料:山楂20克、冬瓜皮30克、首乌、槐树角各为10克。

  做法:将以上的材料都放进锅中与水煮20分钟,只喝汤。

  山楂双耳汤

  原料:银耳10克、黑木耳10克、山楂20克、冰糖30克。

  做法:先把黑木耳与银耳洗干净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克的清水。用中火熬煮20分钟,放入冰糖调味就可以喝了。

  山楂消脂茶

  原料:山楂20克、泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

  做法:将以上各味材料放入砂锅中加水煎熬,取汁饮用,以上的材料是一日的量。

山楂的功效与作用

  生活中对于山楂,大家最熟悉莫过于用山楂制成的冰糖葫芦、山楂片、山楂条等等。其实山楂的功效与作用有很多,除了制成食品,山楂还可以开胃、降血脂、降血压、调节经期月经不调等,对身体是有很多益处的。具体山楂的功效,大家跟随小编一起来了解看看吧。

  1、强心、降血脂、降血压

  有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等,起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂 15~30克,水煎代茶饮。

  2、治疗痛经、月经不调

  山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,温火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可饮用,此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。小编提醒:有些痛经症状不同,有时也可能是疾病引起,因此在服用山楂的时候,最好向专业医生咨询一下。

  3、开胃

  山楂食用可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

  4、可治疗腹泻

  山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

  5、抗衰老

  山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

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来源:pcbaby2014-08-14 10:55:29
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