高龄孕妇要注意哪些事项

　　对于高龄孕妇而言，孩子的降临实属不易，因此要更加注意保护好胎儿。高龄孕妇要注意哪些事项？高龄孕妇需要注意的事项有很多，下面就给大家总结成六项内容，假如你是高龄孕妈妈，就快来看看需要注意的事项都有哪些吧。

高龄孕妇要注意哪些事项

　　1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

　　2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

　　3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

　　4、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

　　5、生活上还应该远离不良的环境，例如：

　　（1）太吵、太拥挤的空间都不适宜。

　　（2）放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

　　（3）不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

　　（4）远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

　　6、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

高龄孕妇如何补充营养

　　1、钙的需求量显著高于孕早期及孕中期，以满足胎宝贝牙齿和骨骼钙化的需求。孕妈妈要多吃高钙食物，并适量增加维生素D的摄入（如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等），以促进钙的吸收。

　　2、食物宜量少质优、丰富多样、容易消化。采取少食多餐的方式，避免体重增长过快。

　　3、保证优质足量的蛋白质，每天蛋白质的摄入量应比孕中期再多5克，动物蛋白质的摄入量在一半以上。但不要过量摄入高蛋白、高脂肪的食物，以免给分娩增加困难。

　　4、选择优质脂肪：含“肥肉”多的动物性食物易含大量饱和脂肪和胆固醇，增加血液黏稠度、升高血压，因此，以“瘦”的动物性食物为主，烹调油多用植物油。

　　5、多吃新鲜蔬菜和水果，以增加维生素、无机盐、膳食纤维的摄入，减少便秘的痛苦。

　　6、维生素B1不足时，容易引起呕吐、倦怠、肌体无力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。因此，孕晚期饮食中更应重视粗粮。

　　7、孕晚期的妈妈容易出现贫血问题，要更加重视铁元素的摄入量，含铁丰富的食物包括：动物肝、瘦肉、禽肉、动物血、鱼等，另外，红枣、红豆、紫米、黑木耳等植物性食物中也含有适量的铁，搭配含维生素C丰富的食物可以促进其吸收。

　　8、适当限制含水分多的水果，避免出现浮肿。

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