杏仁炒荷兰豆

孕妇便秘，如果症状不是很重，完全可以通过饮食调节来治疗缓解的，菠菜、芹菜香蕉之类的，含有较长的纤维素，可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘，可以每天晚上适量的服用点蜂蜜，也有通便润肠的作用。

怀孕之后缺钙，可以食补的，蔬菜中含钙量比较低，一般是不建议使用的，可以吃些腿骨汤类的，补钙的作用不错的，也可以吃些虾皮和螃蟹类的含钙量比较多的食品，都有助于补钙的。