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哺乳期可以吃薏米吗

  哺乳期的妈妈可能会有胃口不振的时候,这时候喝粥是补充营养、恢复体力的好方法。薏米经常用于煮粥,而且薏米含有的营养是很丰富的,那么哺乳期可以吃薏米吗?下面就一起来看看吧。

哺乳期可以吃薏米吗

  哺乳期可以吃薏米的。薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。

  我国中医认为,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

  1、哺乳妈妈吃薏米,可以让头发光滑柔软。

  薏米具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。因此,哺乳期吃薏米,可以让头发变得更加柔顺。

  2、哺乳妈妈吃薏米,可以让皮肤更加光滑。

  薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E,能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素和斑点。因此,哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

  3、有风湿疾病的哺乳妈妈,可以食用薏米作为辅助食疗。

  我国中医认为,薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节,缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。因此,有风湿疾病的哺乳妈妈,可以食用适量的薏米作为辅助食疗。

  4、哺乳妈妈食用薏米,可以恢复昔日苗条的身材。

  坐月子期间,为了哺乳,哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品,导致摄入的营养量大大超过需要量,而且又很少进行体力活动,最终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。因此,哺乳妈妈常吃薏米,能使身体轻捷。但是,即使薏米的功效那么好,哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且便秘期间,不建议哺乳妈妈食用薏米。

薏米食疗方有哪些

  1、薏米60克(或根180克),水煎服,每日两次,治黄疸。

  2、薏米60克,白术45克,水煎服,治湿重腰疼。

  3、薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰:“八宝清补凉”。有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。

  4、薏苡仁醪:薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。

  5、薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

  6、薏米粥:薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。

  7、薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

  8、薏米白果汤:薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

  9、薏米美容酒:薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

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来源:pcbaby2014-06-26 10:42:27
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