有效利用月经期后的“黄金七天”

　　女性每个月之所以有月事，是由脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素，而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于子宫内膜，形成月经周期性变化。

　　子宫内膜随卵巢的周期性变化而发生改变，一般分为增生期、分泌期、月经前期、月经期四个阶段。

　　月经前期，相当于黄体退化阶段，约经期的24～28天。黄体退化时，孕激素、雌激素水平逐渐下降，此时进行任何的调理都不能改变女性激素下降的趋势，效果甚微。

　　月经期，此时机体免疫力低下，加之经期情绪、心理的变化，体质差异，不适宜进补和进行其他“面子工程”，调理不当会出现青春痘、口干舌燥、焦烦不安、失眠、牙龈肿胀、流鼻血、呕吐等现象。

　　分泌期，相当于排卵后黄体成熟阶段，黄体分泌的孕激素和雌激素，将使增生期内膜继续增厚，腺体进一步扩大、屈曲、出现分泌现象。血管也迅速增长，更加屈曲。间质变疏松并有水肿。此时内膜厚且松软，含有丰富营养物质，有利于受精卵着床发育。此时应温肾和血，促进排卵，而不适宜进行其他活动。

　　合理利用“黄金七天”

　　美容

　　在经期结束之后的7天中，是体内雌性激素分泌景旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，这7天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用补养品，增加肌肤的滋润与光滑，再好不过。

　　丰胸

　　第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。从月经后的7天是丰乳的最佳时期，因为在这7天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　减肥

　　新陈代谢加快使积聚在体内的脂肪很容易燃烧，通过饮食摄入的热量也很容易被消耗。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。经期之后，精神和身体会自然而然的变得轻松起来。一方面是解除了经血来潮期间不便的困扰，另一方面也由于荷尔蒙的分泌量开始增多，使得前几天肤色黯沉和粗大的毛孔也跟着改善了。在这个时候，美容和瘦身的努力都会是事半功倍的。

　　补气血

　　月经来潮已使身体损失了一部分的血液和元气，会流失过多的铁质与蛋白质，因此在生理期后当一切荷尔蒙的变化趋于安定时，就要好好把握这段时间把流失的“血”给补回来。所以在经血干净后的第一到第七天，可进行血、气方面的加强补给，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。　

　　所以说月经在带给女性烦恼痛苦的同时，也给女性朋友提供了千载难逢的实现健康美丽的好时机!黄金七天，滋阴养颜!