转季时节 4招轻松击退感冒病菌

　　因为怀孕时抵抗力减弱，身体容易疲劳，大多数的孕妈妈在怀孕期间可能有患感冒的风险。尤其是在转季节，天气忽冷忽热，同时不少孕妈妈长期处于空调环境，更容易得感冒。孕妈感冒可是一件很严重的事，特别是怀孕初期感冒症状的出现，要有所警觉。孕妈妈吃感冒药又怕有副作用，但是感冒一直不愈对孕妈妈身体也是一种不好的影响。那么，小编就教孕妈妈们如何在炎炎夏日驱赶感冒。

图片来源：华盖

　　1.孕妈妈在孕期保持情绪稳定预防感冒

　　精神紧张和爱发愁的孕妈妈会很容易感冒。尤其是在转季节，更容易让怀孕初期的孕妈妈心情烦躁，情绪低落。这样就会让孕妈妈免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低。

　　因为这时核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒就会趁孕妈心情低落来有机可乘。因此，小编觉得孕妈在孕期一定要保持好心情。在怀孕期间，孕妈妈可以多锻炼，因为锻炼是保持身心愉快和提高身体抗病能力的有效途径。

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　　2.家里的空调要经常换气

　　很多医生们都强调孕妇吹空调的问题，其实孕妈妈们吹空调真的要多多注意。孕妈妈的家居应该让新鲜空气不断进入室内，大多数孕妈妈都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。

　　使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

　　孕妈妈以为把空调外部擦拭就等于清洗空调。其实这样是错误的，孕妈妈应该每周清洗一次空调的过滤网，因为过滤网有着很多灰尘和螨虫等病菌。如果不勤清洗的话，这很容易成为孕妈妈的健康隐形“杀手”。尤其是有哮喘病史的孕妈妈，更要注重空调的清洗。有时候，孕妈妈可以用醋熏蒸房间杀菌。

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　　3.饮食可预防转季节孕妈感冒

　　当孕妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。这样可以暂时击退感冒菌。而生蒜、生葱就赛过感冒药。适当吃生蒜、生葱头是孕妈预防感冒的好方法。它们不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　小编建议，生蒜、生葱不可以常吃，因为它们都是刺激性食品。孕妈妈不要忘了要经常白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。孕妈妈们每天最好保证喝600～800毫升水。而孕妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品，如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品。因为孕妈多吃含锌食品，呼吸道防御功能就会有所提高。

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　　4.转季节注意个人卫生预防孕期感冒

　　夏季转入秋季，也是流行病多发的季节。在疾病流行期间，孕妈妈要注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人。注意生活用品的卫生，如牙刷。因为牙刷不干净会很容易让孕妈妈惹上感冒。有些孕妈妈会把牙刷常放在阴暗潮湿的地方，这样病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到孕妈妈的口腔内，就会容易诱发感冒。

　　还有孕妈妈的足部卫生，孕妈妈如果不注意足部卫生，或者足部着凉，就会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

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