孕妇禁忌新解 准妈也能享自由

　　家里的老一辈常说，怀孕后一切以宝宝为重，这不许吃，那不许做的，这可苦了那些孕前就大大咧咧的准妈妈了。按照以往的生活习惯，动不动就会被说做了伤害胎儿的事，是个不负责任的准妈妈，你有这样的经历吗?

　　以编辑身边一名白领女性朋友的生活为例，她习惯了每天在办公室里喝上两杯咖啡、下班后到健身场所做做健身，周末约上三五闺蜜，到咖啡厅小资地喝上两口红酒、每年与老公进行一次甜蜜旅行。但现在她怀孕了，她的这些习惯，在别人眼中似乎全是孕妇禁忌。怀孕后，难道就要放弃以往的所有生活习惯吗?

　　编辑的建议是，怀孕后，不必完全放弃自己的生活，在一定的程度内，即使是孕妇禁忌事，只要是让自己开心的事情，对宝宝的发育都会有帮助的。以下，编辑就来分析一下这位白领准妈妈可以怎样协调她的生活习惯和宝宝的关系。

　　一、孕妇不能喝咖啡吗?

　　孕妇禁忌：孕妇不能喝咖啡，因为咖啡含有容易引起胎儿兴奋的咖啡因，容易引起流产。

图片来源于PCbaby

　　编辑有话说：

　　咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友，尤其是现在的白领妈妈，办公室里习惯的每天两杯咖啡，可以令工作情绪更饱满，现在突然要和它们告别，真的好难!

　　编辑查询了不少资料，发现国外的医生并没有禁止准妈妈喝咖啡，他们的意见是每天一到两杯是没事的，不要过量就好。因为适量的咖啡因摄入对宝宝的成长并无害处，相反在一定程度上它可以帮助缓解怀孕初期的孕期反应。

　　当然，所谓的适量，是指每天不超过三杯，而且可乐、柠檬茶、热巧克力也含咖啡因，总之各种含咖啡因的饮品，每天尽量不超过三杯，对宝宝是安全的。其实怀孕是正常的生理过程，没有太多的忌讳。

　　二、怀孕后不能喝酒?

　　孕妇禁忌：孕妇不能喝酒，酒精对胎儿影响极大，会使胎儿缓慢，而且还会造成胎儿畸形。

图片来源于PCbaby

　　编辑有话说：

　　怀孕期间不一定滴酒不沾，专家们最新的研究结果认为：像葡萄酒这样低度而有益健康的酒，对大人和胎儿都有好处，不仅可以促进宝宝出生后智力的发展，对产妇自身的恢复也很有促进作用。

　　当然，前提是必须适度，酒精摄入太多不仅不利于胎儿的健康，还会影响孩子未来的发育。所以，红酒平均每周不超过100毫升，至于那些烈性酒，还是远离它们吧。真的酒瘾起了，可喝一点开胃酒或消化酒，但一定要适量。

　　另外必须注意，怀孕初期，尤其是1～10周内，必须杜绝任何含酒精的饮品。

　　三、怀孕后，是否要放弃所有健身运动?

　　孕妇禁忌：健身房的运动大部分较激烈，激烈的运动容易导致流产。

图片来源于PCbaby

　　编辑有话说：

　　当然不必放弃健身房!生命在于运动，这可是至理名言。要知道，你运动的时候，胎儿同样也在运动，并且宝宝今后的协调性，身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，都取决于他在胎儿期准妈妈的运动表现。

　　但需注意的是要在运动时做好自身保护，并不断根据孕期调整运动强度，怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动，10—30周时，运时间可以适当延长。

　　运动形式可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对宝宝今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。

　　在怀孕后期，专家建议选择一些适当的水中运动，对促进生产很有帮助。

　　四、怀孕后，要取消与老公每年固定的浪漫之旅?

　　孕妇禁忌：孕期尽量不要出远门，长时间的坐姿会影响准妈妈的血液循环。

图片来源于PCbaby

　　编辑有话说：

　　没有任何证据显示旅行会导致阵痛的发生、流产或者引起其他症状，相反，短期的轻松旅行，可以缓解孕期的压力，同时也能让宝宝享受到新鲜空气的滋润。

　　不过专家认为，在妊娠的前3个月和后3个月里最好不要安排离家太远的旅行，因为一般航空公司是不允许8个月以上的准妈妈乘飞机。这时候可以选择到城郊走走，散散心，舒缓分娩前的紧张是有益处的。

　　8个月前，准妈妈可适当作远程旅行，但要注意不要选择长途汽车，因为长时间的坐姿，会影响血液循环，飞机可能是最合适的交通工具，当然，在旅途中要特别注意避免传染病，因为有些病毒可能会造成流产。

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