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孕妈学会口腔护理很重要

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2011-03-01 09:12
1孕期口腔护理的重要性回顶部

  准妈妈莉莉的婆婆常说:“怀孕期刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动。”莉莉信以为真,所以怀孕期间不怎么刷牙。结果得了牙龈炎,医生提醒她:牙龈炎可能引起早产。她这才知道孕期刷牙的重要性。

孕妈学会口腔护理很重要

图片来源CFP

  据知,很多准妈妈都跟莉莉一样,怀孕期间没有很好地刷牙,结果引起口腔疾病,同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。下面,将为你介绍孕期口腔护理的知识。

  首先,我们一起来了解一下孕期口腔护理的重要性。

  温暖和湿润的口腔,是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液,到达心脏,就很容易引起心脏病。美国北卡罗来那大学的研究者从这一发病机制出发,对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内,发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体,初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以,孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口,保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病,也应在治疗好这些疾病后再怀孕。

  那么,孕妈咪应该如何护牙呢?

  一、重视怀孕期口腔卫生,掌握口腔保健的方法,坚持每日两次有效刷牙。有证据表明,如果能完全保持口腔卫生,牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇,可以适当用一些局部使用的氟化物,如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

  二、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿,如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂,不含蔗糖,因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用,如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片,每次咀嚼至少5分钟,可以使蛀牙的发生率减少70%左右。

  三、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快,定期检查能保证早发现、早治疗,使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病,应选择妊娠中期(4~6月)相对安全的时间治疗。

  四、增加营养摄入,保持营养平衡。除了充足的蛋白质外,维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素,不仅可以起到保护母亲的作用,使肌体组织对损伤的修复能力增强,对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

2孕期去除口腔异味6大方法回顶部

孕妈学会口腔护理很重要

图片来源CFP

  特别推荐:孕期去除口腔异味6大方法

  其实要去除孕期口腔异味,应该用下面这些方法:

  1、清洁舌苔

  当嘴巴出现怪味时,在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔,并彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔内的异味,并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉,而不至于对食物口味越吃越重。

  2、时常漱口、喝水

  孕妇可以时常漱口,将口中的坏气味去除,也可以准备一些降火的饮料,或茶水、果汁等,以除去口腔中的异味,并且同时注意饮食前后的口腔卫生,让难闻的口气无处可躲。

  3、避免食用辛辣、生冷食物

  为了顾及孕妇口味的改变和爱好,各式酸、甜、苦、辣的食物,孕期都可以酌量食用,但应避免食用过于辛辣的食物,以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品,会导致剧烈腹泻,严重者还会引发早产。

  4、变换食材、烹饮法

  孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物,促进食欲。

  Change1 尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过,或排除较油腻的猪、牛肉,改食用鸡肉、蛋类或鱼类,以减少恶心反应。

  Change2 不时变换饭菜的花样,改变色香味及食物的形态,以提高饮食的兴趣。

  Change3 在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等,加重食物的味道,避免苦的味道而加强酸或甜味。

  Change4 采取少量多餐的饮食原则,在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健,正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。

     5、定期检查牙齿

  在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的,因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑,应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时,如果孕妇状况稳定,可进行一些牙科治疗,以免口内有蛀牙或牙周病,到后期发生更严重的病变,对母胎健康造成不利影响。

  6、追踪特殊病史

  很多疾病会引发味觉改变或口臭,如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象,而患糖尿病,肝或肾有问题者,也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史,或发生口气及味觉显著改变的情形,应由医师诊治以做鉴别诊断。

3适合孕妈妈的口腔护理产品回顶部

孕妈学会口腔护理很重要

图片来源CFP

  适合孕妈妈的口腔护理产品

  那么,哪些护理产品适合孕妈咪呢?一起看看吧。

  口香糖——建议使用无糖口香糖

  功能 进餐后牙菌斑中的细菌利用食物会发酵的糖产生酸,侵蚀牙齿,引起病,此时如果咀嚼口香糖二十分钟,就能有效刺激唾液分泌达平时散倍以上,中和口腔酸性,促进牙釉质在矿化,有助预防蛀牙。

  提醒 传统口香糖是以传统的蔗糖或果糖作为甜味剂的,在这样情况下如果成天过多地嚼这种口香糖,吸收的热量就会比较多,而且糖分过多反而会诱发牙齿。建议选择以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作为甜味剂的口香糖。

  牙线——最好使用牙线叉

  功能 牙线一般由尼龙线等制成,它能方便地到达刷牙,漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙,彻底清洁牙齿,而且可以不损伤牙龈,安全可靠。

  提醒 孕妈咪比一般人更需要注意卫生,所以最好使用牙线叉,牙线叉是一种辅助使用牙线的工具,这样就不需要用手直接接触牙线。

4牙签——要尽量少用回顶部

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  漱口水

  功能 漱口水有非药物性的,是“消”字号,主要作用是消除口臭,功能类似口香糖,对使用人群没有限制;还有药用的,主要在药店出售,用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。

  提醒 药用漱口水中有些成分是孕妇慎用的,不能随便使用。而很多“消”字号漱口水其实也属于药类,由于这些生产厂家在申报药类是比较难,所以转而申报了“消”字号。既然漱口水的性质不好区分,孕妈咪还是少用为好,用清水或盐水漱口就可以了。

  牙膏——慎用含氟量高或标示不明的牙膏

  功能 具有摩擦和去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。目前,我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏只起清洁作用,含氟牙膏预防蛀牙的效果较好,而药物牙膏主要是辅助治疗口腔疾病。

  提醒 孕妈咪可以使用含氟牙膏,但每次最好不要超过1厘米,而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿,在使用前最好询问医生。

  牙签——尽量少用

  功能 与牙线相似,帮助去除牙缝中一部分食物残渣,但它对牙龈会造成一定程度的损伤。

  提醒 孕妈咪的牙周组织本就是脆弱,如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当,就容易对牙龈造成损伤,引起牙齿周围组织的疾病。所以牙签仅限于在牙缝较大的情况下使用,并且必须选择硬质木会或塑料无毛刺的牙签。

  牙刷——使用电动牙刷更安全有效

  功能 牙刷是最基本的口腔护理用品,其功能是清除牙齿表面的牙菌膜。而且孕期使用的牙刷一定要比普通牙刷具有更强的清洁能力,同时又具有柔软的刷毛和适中的刷牙力度,以最大限度呵护孕妈咪的牙齿和牙龈。

  提醒 条件允许的话,不妨选购电动牙刷,它能有效按摩牙龈,并减少六成左右的刷牙力度,令牙龈炎出血程度下降62%。

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