引发腹胀的两种不良行为

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　　一 、为什么会腹胀?

　　原因一：荷尔蒙在作怪

　　由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物返流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发酵，就会产生大量气体，使准妈妈产生饱胀感。

　　原因二：子宫在“膨胀”

　　随着子宫内胎宝宝的成长，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，也会将肠道推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的正常排出就会受影响，让准妈妈感到不舒服。

　　二、引发腹胀的两种不良行为

　　行为一：劳累

　　准妈妈如果白天太劳累，走得路途太远或者长时间站立等，晚上极容易出现腹胀，因此孕期需要更加注意休息，行走距离不宜过远，坐坐站站，把握劳逸结合的原则。

　　行为二：强忍小便

　　孕期如果忍着小便不及时如厕，就很容易发生腹胀，因为子宫紧临膀胱，当尿液增多时，膨胀的膀胱就会压迫子宫，从而引起腹胀。因此，在孕期最好不要忍着不如厕。