孕25周：孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

    怀孕使女人的生命完整。怎么才能健康又舒适地度过这个人生的特殊时期呢？本期重点讲解：孕妇穿衣有“道”，好“孕”来找你！

孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

    孕期要好孕？着装请舒适！

    准妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。首先要将化纤面料的服装都拿出来，尤其是内衣……

    因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。其次将颜色鲜艳的衣服暂时收起来。通常留下的应该是纯棉布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较好，很适合准妈妈。

　　在购置新衣物时，选择天然面料是基本的原则。夏季要选择棉、麻布料，如宽松下垂的Ｔ恤、圆领长袖运动衫、无袖套领恤衫及准妈妈裙；春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；如有弹性的运动裤、准妈妈背带装等，可以和衬衫、毛衣搭配。冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。

　　孕期应选购鞋跟较低，穿着舒适的便鞋，鞋底要防滑。

　　孕期乳房的变化很大，很突然，怀孕后一下子变得膨大、沉重；婴儿出生或断奶后，乳房还容易下垂。因此准妈妈需要戴能起托付作用的乳罩，选择含棉质较多的产品，并且背带要宽点，乳罩窝要深些。先买两副即可，以后根据乳房的变大可再买些。有的准妈妈晚上睡觉喜欢戴夜用乳罩，不妨也买几个备用。

    孕期准妈妈全套内衣细挑选

    胸罩精选之一

　　乳房的变化

　　怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕5个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；怀孕7个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。生产后2—3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约1个月，乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小。

　　挑选贴士

　　1　选择专用文胸

　　怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。

　　2　随时更换尺寸

　　从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的文胸会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的。

　　Tip：尺寸合适的文胸在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。

　　3　选用软钢托

　　怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，最好穿软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

　　4　肩带尽量宽一些

　　胸罩肩带最好尽量选宽一些，以免勒入皮肤；扣带应该可调节；前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。

　　推荐款——

　　哺乳文胸

　　哺乳文胸具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将整个文胸脱下，只需轻轻按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，方便给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。

　　休闲胸罩

　　居家或休息时穿着的胸罩更为舒适，在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托，而采用特殊设计固定胸部，给孕期发胀的乳房增添舒适感；柔软棉质，穿着舒适；背部无钩扣，穿着入睡也舒服；前扣式设计，还方便哺乳。

相关链接：孕期皮肤，拿什么拯救你？     孕妇夏日防晒大作战     孕妈妈护理乳头，看过来！

　　内裤精选之二

　　腹部的变化

　　由于胎儿的或长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妈妈的腹部会随着预产期的临近而快速胀大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的负担，容易使孕妇产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕7个月的大小，但位于下腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。

孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

    挑选贴士

　　1　尽早选择专用款

　　怀孕初期，虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化，但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。

　　2　纯棉材质，健康保证

　　孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤。纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。

　　3　高腰设计可保暖

　　孕妇内裤裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

　　推荐款——

　　彩棉内裤

　　天然彩棉孕妇内衣由于100%纯天然、100%无染色的绝对安全性，令许多准妈妈趋之若骜。可调式托腹裤集内裤与托腹带于，一身，方便实用：采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感：自黏带设计，方便穿戴。

相关链接：孕期皮肤，拿什么拯救你？     孕妇夏日防晒大作战     孕妈妈护理乳头，看过来！

　　托腹带精选之三

　　腹部的变化

　　怀孕进入8至10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠腺，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。此时，准妈妈应选择一些有前腹加护的内裤或托腹带。

孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

　　挑选贴士

　　1　伸缩性强

　　托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。

　　2　尺寸调整

　　应选用可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。

　　推荐款——

　　覆盖式托腹内裤

　　能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果；松紧可自行调整，随怀孕的不同阶段体形自宜栖印花托腹保胎由伸缩变化。

　　产妇专用生理托腹裤

　　采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷；分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

　　Tip：托腹带的洗涤方法

　　先用温水浸泡10分钟左右，无论使用什么洗涤剂洗，漂洗都是一道不能马虎的程序，一定要用清水反复过洗两三遍，直到水清为止。洗后将其放在阳光下晾晒，能起到消毒作用。

　　正确测量体型很重要

　　准妈妈在购买内衣前，一定要量好三围的尺寸——

　　上胸围尺寸：乳房隆起的最高点。

　　下胸围尺寸：紧贴乳房隆起处的下缘。

　　腰围尺寸：上半身最细的那部分。臀围尺寸：臀部最丰满的地方。

相关链接：孕期皮肤，拿什么拯救你？     孕妇夏日防晒大作战     孕妈妈护理乳头，看过来！

    穿对内裤，事半功倍

　　怀孕时，由于腹部日渐隆起，肚皮慢慢被撑大，所以常会觉得肚皮痒，加上孕妇阴道分泌物增多，所以在此非常时期，应该选择透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹，裤底则使用防菌抗臭的材质，更可减少孕妇的卫生困扰。

孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

　　建议选购原则：依肚围大小来选择

　　孕妇内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购：也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤，即可适用于怀孕全期。至于款式，多以高腰、中腰为主。但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行服装，也偏好选择孕妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤，此时就得更注意保持卫生。

　　各阶段选购重点

　　怀孕初期：合身及具有适当承托的孕妇专用内裤。

　　怀孕中期：防止腹部和臀部受凉，包腹包臀且保暖的内裤。

　　怀孕后期：分泌物增多，选择吸湿性佳，裤底材质采用防菌抗臭处理的内裤。

　　以下几种常见的孕妇内裤，皆适合孕期使用

　　1.包腹式内裤

　　顾名思义，就是能够包覆肚子，保护孕妇的腹部，裤腰可覆盖肚脐以上部分，具有保暖效果。腰部设计之松紧带可自行调整，随怀孕不同阶段的体型，自由伸缩变化前腹部分多采用弹性材质，可包容逐渐变大的腹部，穿着更舒适。背后包臀设计，不让怀孕破坏臀部线条。当然，也有中腰及平口裤款式，方便搭配服装。

　　2.产妇专用生理裤

　　采用具有弹性的柔性棉，肤触良好不紧绷，分固定式和下方可开口的活动式两种。裤底自黏式开口设计，方便于产前检查及产褥期或生理期等特殊时期穿着。

　　3.免洗棉裤

　　主要是在坐月子期间使用，用完即丢，是很方便的选择。若恶露变少，则可换穿一般内裤。

　　孕妈咪如何预防阴道感染？

　　●穿着棉质透气吸汗内裤，一天可更换多次内裤。

　　●不要穿着太紧的裤子或裤袜，尽量保持通风干燥。

　　●内裤的洗涤最好以中性肥皂单独清洗，不要和其它衣服一起洗

　　●上完厕所请记得由前往后擦，才能减少感染的机会。

　　●淋浴代替盆浴，不要随便使用阴道内灌洗器或随便使用药物。

　　●少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物，多吃蔬菜水果类，水份要充足。

　　所谓预防重于治疗，所以宁可平时多注意个人卫生，就可避免如此恼人的问题了。

相关链接：孕期皮肤，拿什么拯救你？     孕妇夏日防晒大作战     孕妈妈护理乳头，看过来！

    准妈妈 怎样选双舒适的鞋

    怀孕使准妈妈的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋子时还应注意以下几点：

孕妈妈穿衣好“孕”大提示！

    鞋的前部应软而宽;鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。

　　脚背部分能与鞋子紧密结合。

　　有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。

　　鞋后跟的高在2—3厘米左右。

　　鞋底带有防滑纹。

　　能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。

　　孕晚期，脚部浮肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子。

　　孕妇弯腰结扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。

　　此外，随着身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，如用2—3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。

相关链接：孕期皮肤，拿什么拯救你？     孕妇夏日防晒大作战     孕妈妈护理乳头，看过来！