孕妈夏天吃瓜 正确打开方式get

　　说起西瓜，那简直是大自然对人类的慷慨馈赠，而咱们中国又是世界上最大的西瓜产地，拥趸更是众多。咱们身边哪个小伙伴夏天不曾吃过西瓜呢？不吃西瓜简直不能说自己在过夏天。孕妈妈自然也不例外。可口的西瓜解渴又美味，听说西瓜还营养丰富。甚至医生都会告诉孕妈妈，吃些西瓜是很好的。但是，仿佛有江湖传言，吃西瓜要小心会导致流产或早产哦。到底谁说的对呢？

图片来源：视觉中国

西瓜营养丰富，孕妈妈可以吃

　　西瓜简直全身都是宝，含水量高达94%以上，夏天吃水果补水舍西瓜其谁？尤其是夏天大多数人都会因为暑热容易出现咽干、头昏脑胀、小便短赤等问题，而西瓜则能止渴解暑。西瓜还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质，以及丰富的维生素。

　　如果是孕早期的孕妈妈，吃西瓜有助于生津止渴，除腻消烦，对止吐会有很好的效果。孕中期孕妈妈需要更多的营养，吃西瓜则能摄入维生素等营养，同时，还能刺激肠蠕动，促进大便通畅。到了孕晚期，孕妈妈吃西瓜的好处更令人开心，那就是对抗水肿，因为西瓜具有很好的利尿作用和降低血压的功效。

西瓜好吃益处多，但须有度

　　咱们中国古代医术有这样的描述：西瓜性寒解热，有天生白虎汤之号。然亦不宜多食。李时珍这样评价西瓜：西瓜、甜瓜皆属生冷。世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。这说明西瓜不是谁都适合吃，也不宜多吃。如果孕妈妈本身脾虚，就不宜吃西瓜。即便是健康的孕妈妈，吃西瓜也要适度。西瓜毕竟本性寒凉，吃多了可能会引起脾胃不适，如腹胀、腹泻等，反而导致孕妈妈食欲下降。

孕妈妈“花式多样”吃西瓜

　　孕妈妈最好在白天两餐之间吃一些西瓜，最好不要在饭前或饭后吃。因为西瓜水分多，吃太多可能会影响消化功能。而且孕妈妈本来就容易有饱腹感，饭前吃西瓜，西瓜又辣么好吃，一不留神就吃饱了，饭还怎么吃得下。这可不利于孕妈妈获得均衡营养。同时，孕妈妈吃西瓜以常温为宜，不要贪凉，从冰箱里拿出西瓜就开吃。这个原理和医生不建议孕妈妈吃冷饮、洗冷水澡是一样的，因为骤冷容易导致不正常的宫缩，从而引起流产或早产。

　　孕妈妈吃西瓜其实和吃其他水果一样，要适量而且搭配着吃。比如，孕妈妈可以把西瓜和芒果、荔枝等应季水果放在一起做水果沙拉，口味多，营养全面，好吃得简直停不下来。还可以用酸奶做“沙拉酱”，简直比不要太健康美味。而西瓜汁，以及西瓜与其他水果一起榨，也是很好的吃法。