孕妇自我监测
数胎动
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。
测量宫高
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。
测量腹围
每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。
产前检查
在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。
孕妇何时停止工作好
孕妇坚持照常工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。
按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,就可以在家中休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。
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当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指挥而停止工作。
究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来,孕妇健康状况良好,一切正常,所从事又比较轻松,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇即使工作到出现临产征兆也不为晚。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。
怀孕晚期常见症状大解析
严重便秘,要去医院吗?
许多准妈妈都会有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?
进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。
对策
便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。
怎么又尿频了!
度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所,真麻烦!妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。
对策
及时解尿,不要可以憋尿。
临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。
如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。
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下肢水肿
到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。
对策
正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。
坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。
把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。
如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。
吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。
胃口不好
孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。
胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了
对策
改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。
在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。
胃灼热,真难受!
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孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部麻乱,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。
孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。
对策
这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。
吃完饭后,慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。
饭后适当散步。
临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。
专家提醒
有些人到了晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要太去关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带完全放松。骨头都快要分家了,所以就感觉骨头就像散了架子。
不规则的肚子痛
在孕期的最后一个月,偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前,感觉到不是很有规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。
对策
不需要服用药物,而且服用药物也一般不大能缓解。
出现这种情况的时候要注意休息,不要刺激腹部。
如果痛到坐立不安,工作、生活受到影响,需要去医院。
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面部出现黄褐斑
过去光洁无比的脸上,开始出现一个个斑点,难看死了!妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,可导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。
对策
怀孕期注意清洁和防晒,可以减缓黑色素沉淀,总得来说,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。
列一列临产前的注意事项
对多数孕妇来讲,从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到临产前需要的注意事项,有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分,越周密,越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外,还应做好如下“软件”准备工作:
1)应该什么时候给医生打电话;
2)医生和护士下班后如何能找到他们;
3)是先给医生打电话还是直接去医院;
4)家离医院有多远;
5)乘什么交通工具去医院;
6)是否有人时刻守护在孕妇身边;
7)在上下班时间交通拥挤时,从家大约需多长时间到达医院;
8)最好预先演练一下去医院的路程和时间;
9)寻找一条备用的路,以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择,尽快到达医院;
10)是否将家里的事情安排好,请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务;
11)工作的事情是否安排好了,应该让上司和同事知道你的预产期。
分娩前容易忽视的征兆
多数产妇能预测预产期是那一天,但却无法预测是什么时刻。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视,举例如下:
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1)产妇感觉好象胎儿要掉下来一样,这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。
2)阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口,由于粘稠的原因,平时就象塞子一样,将分泌物堵住。当临产时,子宫颈胀大,这个塞子就不起作用了,所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。
3)水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。
4)有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近,这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出,疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。
真假分娩的辨别
有的产妇会时而出现分娩的假象,或子宫无规律的收缩。一般来讲,真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律,且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道,看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时,计算连续两次开始宫缩间的时间间隔,持续记录一小时。下表列出真假分娩之间的差别。鉴别类型 假分娩 真分娩宫缩时间 无规律,时间间隔不会越来越小 有固定的时间间隔,随着时间的推移,间隔越来越小,每次宫缩约持续30~70秒宫缩强度 通常比较弱,不会越来越强。有时会增强,但然后又会转弱。 宫缩强度稳定增加。宫缩疼痛部位 通常只在前方疼痛 先从后背开始疼痛,而后转移至前方。运动后的反应产妇行走或休息片刻后,有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。不管如何运动,宫缩照常进行。
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