×

怀孕 > 孕期 > 正文

几种孕期有益的运动

作者: PCbaby 出处:中国孕育网 2008-01-31 17:59

几种孕期有益的运动

    如果你曾经参加过一项积极的运动,也许你能在孕期继续坚持,但是得改变运动量和运动强度。你的目标是保持健康,娱乐身心,而不是在运动中取胜。

    一些有益的运动和运动在下面列出来。其中大多数运动对任何年龄的正常女性和低风险孕妇都是有益的。

  步行

  游泳

  特别为孕妇设计的低冲击有氧运动

  水中有氧运动

  固定脚踏车

  一般的自行车(如果曾经骑过)

  慢跑(如果你孕前有规律地慢跑)

  网球(适当的运动)

  瑜伽(怀孕16星期后不要背部平躺)

  在跑步机上走

  踏步机或阶梯踩踏机

  骑斜躺自行车

  使用固定轨道滑雪器械

相关链接:  准妈妈健身引领时尚潮流     准妈妈孕期运动完全手册     孕妈咪运动的五大理由

展开全部内容
制作海报 分享到微信 分享到微博
相关文章
展开全部内容
温馨提示

前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳

取消 确定
编辑推荐
猜你喜欢
看了又看

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...