孕16周：孕妈咪“泡汤”的安全守则

孕妈咪“泡汤”的安全守则

    温泉作为现代忙碌的社会中的一种休闲方式，逐渐成为大家闲暇之余的主要休闲项目之一。

孕妈咪“泡汤”的安全守则

　　泡汤的确好处多多，只是在许多温泉胜地的女汤入口，时常可以见到“孕妇不宜”的告示牌，而为什么大家都宜单就孕妇不宜呢？是不是温泉对于怀孕妈妈有特殊的危险或是禁忌呢？到底怀孕妈妈是否能泡汤？怀孕妈妈泡汤是否会危及胎儿？我想有必要在这里讲清楚、说明白，解除大家心中的疑惑，免除不必要的恐慌。

　　怀孕妈妈泡汤安全吗？

　　妈妈怀孕时生理状态会起巨大的变化，除了体重的增加之外，全身的血液体积也跟着增加40～60%，而相对地血管的张力却降低了，若是忽略了泡汤的时间泡过头了，或是突然自水中起身改变身体姿势，可能导致脱水、血压过低、胸闷、呼吸不顺、心悸、头晕、甚至昏倒、跌倒等意外伤害发生。在一般情形下，只要怀孕妈妈注意浸泡的时间不要过长，加上遵循特定原则，都是安全的。

    孕妇泡汤胎儿安全吗？

　　怀孕妈妈在泡汤过程中，身体的中枢温度会因为所处的环境影响而升高，每次浸泡温泉的时间愈长，中枢温度上升的程度就会愈明显，而温度的上升是被许多学者强烈怀疑是否会对生长中的胚胎造成畸形发展的主要因素。

　　因为在实验动物上的高温刺激确实证明了导致实验动物畸形发展的结果，所以有人臆测母体温度升高会造成构造畸形和功能缺陷，而可能的推测是中枢神经系统对于温度非常敏感，以至于温度的升高抑制了神经细胞的生长，造成如无脑儿等神经管缺陷的先天性异常。

　　关于怀孕妈妈接受温度刺激的结果，早在1978年就有人提出蒸气浴的高温会造成胎儿无脑症的假说，然而这项假说却与其它对于芬兰怀孕妇女在孕期洗蒸气浴，足月出生胎儿合并神经管缺陷的结果却大不相同。而在六万名芬兰孕妇中仅有20位生下无脑儿，经由计算约是0.03%，而与正常怀孕妇女生出重大或轻微先天性畸形胎儿率的1～2%相比，要算是非常低的发生率，这样低的先天畸形率并无法说明蒸气浴的高温是胎儿神经管缺陷的致因。

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　　怀孕妈妈泡汤的好处

　　温泉的浸泡究竟对于怀孕妈妈有何身心方面的益处呢？综观温泉的功能与孕妇的特殊身体状况，怀孕妈妈泡汤的好处大抵可以归纳为下列几点：

　　1.促进血液循环

　　2.减轻重力压迫

　　3.减缓腰酸背痛

　　4.避免关节病变

　　5.舒解身心压力

　　怀孕妈妈泡汤的原则

　　其实当今医学界对于母体的高温是否必定会引发胎儿的神经管发育不良或是缺陷这项议题，并无直接的有效证据。但是如果加以几项原则的规范，相信怀孕妈妈仍然可以享受泡汤的乐趣：
 
　　1.避开初期怀孕

　　2.遵循浸泡步骤

　　3.注意环境安全

　　4.限制浸泡时间

　　5.携伴泡汤最好

　　6.禁止泡汤时机

　　7.补充电解质水

　　结语

　　泡汤在现代社会是非常受欢迎的休闲项目之一，而其被动式运动的特质加上进行场合在水中的环境，造就其适合怀孕妈妈进行的运动选项。在适当的时期，浸泡适当温度的泉水，浸泡适度的时间，注意适当的安全守则，有适合的陪伴，泡汤后补充适度的水份和电解质。相信怀孕妈妈一定能泡得轻松、泡得舒服、泡得安全，也泡出活力、泡出美丽、泡出健康。

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