产后身材可不变?陈慧琳产后复出痛斥假孕传闻

　　陈慧琳产后首次复工，痛斥假孕传闻

　　继代孕疑云后，陈慧琳于9月4日再度在媒体前亮相，镜头前陈慧琳精神奕奕，高扎马尾，身穿一身名牌西装，大方给媒体拍照。在场记者纷纷表示她看起来和怀孕前没有差别，她却称自己还未修身成功，在她自己看来脸蛋和肚子都还显胖：“我现在是121磅，比怀孕之前还胖了9磅，还未算修完身。”

　　之前因为陈慧琳剖腹后5天便出院，容光焕发示人，引来“假孕”传闻，对此陈慧琳没有回避答道：“真是荒谬之极，我听到这个的时候觉得很莫名其妙。”她称自己当初听从医生建议选择剖腹，没想到后来下床出院时很痛，还因此在肚子上留下深深的疤痕，影响美观。不过陈慧琳又说：“没所谓了，反正别人看不到。”她又称还会考虑再生孩子，但没有那么快，要等身体复原之后听从医生建议之后再怀第二胎。

　　但唯一被外界承认代表产后身体变化的是其胸部。由于陈慧琳选择母乳喂养，上围由昔日的33B增大到34C。

　　网友反应：我生完孩子，身材也跟以前一样

　　很多网友仍质疑陈慧琳的产后不变说法，表示除非看到陈慧琳肚子上的刀痕，才相信一切都是事实。但也有网友指出，自己生完孩子后身材跟以前一样。这，可能吗?

　　网友popogeng

　　我怀孕只重了25斤(算是很标准的吧!)，生完孩子(我是剖的)第二天一下床，我就迫不及待地去称了体重，轻了17斤。回到家，开始坐月子，其实坐月子是恢复体形最关键的时期。

　　第一，切忌不能大补特补，要知道刚生产(尤其是剖腹产)第一个礼拜是补不进去的，也不能补，多吃清淡有营养的食物，比如：猪肝，排骨汤，腰花，去皮的踢膀。鱼汤可以等到开奶后再喝，因为没有开奶又和很催奶的鱼汤，会很涨奶的。

　　第二，月子里最关键的是不能喝很多水，这样容易产后水肿。口可了可以喝“生化汤”。我第二周的每天早晨就开始空腹喝红糖水，有利于恶露的排出。

　　第三，月子期间也要适当的运动，不要老躺在床上，这样既不利于恶露的排出，也不利于体形的恢复，可以伸伸胳膊，踢踢腿，躺在床上倒立双腿，这都是循序渐进，量力而行。

　　第四，绑带(也就是塑腹带)一定要用，我的亲身经验，产后马上就用，真的肚子就恢复了，而且有利于宫缩，我产后第二周，肚子已经和没生小孩一样啦!：)当然我以前肚子上就没啥缀肉，怀孕的整个过程肚子上也没长啥多余的脂肪吧!

　　第五，坚持母乳喂养，虽然我现在的胃口比以前好很多，但是因为哺乳的关系，我的体重还是一个劲的往下走，一个月子做好，体重已经完全恢复了。母乳喂养真的很好，我现在不论怎么吃，吃多少，都不会胖，真是好开心。

　　第六，孩子一定要自己多照顾，其实在抱孩子，逗孩子，喂孩子的同时也是锻炼身体的机会。姐妹们，加油吧，为了成为窈窕身材的辣妈而努力!

　　网友我儿子超级无敌帅

　　生完宝宝后，我体重恢复得很快，3个月后体重已降到110斤，4个月后体重已经完全恢复，目前已经不足104斤(备注一下我身高164CM，现不算很瘦，体重和身高相比也算适中)。好多人都说我产后变苗条了。

　　好多朋友都向我讨教产后身材迅速恢复的秘诀，我就总结了自己的一些方法：

　　控制体重关键第一步：月子期间

　　生产完第一周，不能过度进补尽量排出体内产前积累的多余水份和毒素。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不放盐(盐会使水分停留在身体里)，不放醋(醋会使骨质变软)，不放酱油(道理同盐)。

　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。因怀孕期间体内已经积累了很多脂肪，故不需非常油腻的汤或肉类，以清淡为主，我每天都会喝三次麻油腰子汤和鱼汤。从这周开始我基本上天天都用腹带，以帮助下垂的内脏恢复原位，也帮助肚子和腰部恢复原状，这一点也是很重要的。

　　第三/四周，各种类型的汤基本都喝了，麻油鸡汤、排骨汤、猪手汤、菠菜汤等等每天三次，这时候，该排的已经排完身体需要营养进补，之前开始大量进补不但身体吸收不了，会使身体堆积多余的脂肪，就是很多人生完孩子后更加胖的原因。

　　还有一点我认为是很重要的就是整个月子期间，我没有吃一点盐，放的油也都是麻油(也就是芝麻油)，麻油的营养比普通油高，但脂肪含量要少很多。

　　2-3个月开始进行简单运动：

　　每天下午有氧运动快走0.5-1小时，晚上室内运动1小时。

　　3-4个月运动+饮食控制：

　　每天下午有氧运动快走0.5-1小时，晚上室内运动1小时。

　　早/中饭正常并注意营养均衡，减少油腻食物或高热量食物。

　　晚饭少吃或不吃主食，清淡青菜与水果少量，晚饭后绝对不吃任何食物。

　　(本文为太平洋亲子网编译文章，未经允许不得转载)