产后掉发的中医疗法

　　每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的，它有生命周期，也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为三个阶段，即生长期——休止期——脱落期，然后又开始下个生长期长出新发。也就是说头发呈周期性生长与休止，直到这个毛囊生命结束。但全部头发不处于同一周期，随时有生长、有脱落，正常情况下，整个头皮约有十分之一的毛囊是处于休止期，而正常的头发脱落一天约150根左右；洗头时就增加到一天200根左右，当然这也和头发的长短、年龄、季节、性别、压力、内分泌、睡眠、生病营养不良有关。产后掉发一般来说是休止期毛囊增加，头发长得少而掉得多，严重的可掉至只剩原来头发的三分之一。

产后掉发的中医疗法

　　头发与血液大有关系

　　中医认为“发为血之余，肾主骨，其荣在发”。意思是说，发由血而来，其营养源来自于血。头发的多少、光泽和备注有很大关系，而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润，当血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。反之，毛发会缺乏生机，显得枯、黄、稀、软。而血液源自于饮食，也和饮食的结构关系密切。

　　毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养绝对是必需的，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品，牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果，另外，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中医的分类上均属于热性食品，应该尽量少吃，吃了容易引起头皮油脂分泌量增加，需要洗头的次数就会增加，会让头发掉得更快。

　　中医认为，桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等，少吃白糖及动物类油脂。

　　头部按摩有助生发

　　运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。

　　方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，往返20-30次，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返做5-10次。

　　以上两种按摩法每日做两次，每次五分钟到十分钟即可，要注意手法宜轻，动作要柔细，要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达肩膀的地方，一天多敲几次让血液循环增加。另外，维持颈部不动，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法；或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。

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　梳头让头皮呼吸

　　梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，按摩的作用。利用梳头使头皮“呼吸”，促进血液循环，所以古人说“梳头过千，头不白”是有它的道理的。而梳头的材质最好是用木材、动物的角，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对头发造成损伤。

产后掉发的中医疗法

　　洗头是预防头发病变的一项重要工作，而洗头的间隔时间根据不同情况而定，因人而异，如以发质、工作环境、气候季节来定，总括来说，以头皮舒适为标准。洗头次数不是越勤越好，每天洗头其实是一项非常严重的错误习惯，试想毛发是存于头皮上的，假如头皮每天受到去污力的强的洗发精抓洗，高温洗发水对头皮皮肤外层之脂肪保护膜的破坏，都会让头发更容易掉落！

　　熬夜是头发的杀手

　　熬夜是让掉发加速的重要原因之一，人体并百机器，当然需要恰当的休息睡眠时间，来达到新陈代谢的良好效果。持续的熬夜，人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加，如此一来到达头皮上的血液会明显地降低，对毛囊的营养就绝对会不够，所以产后妈妈坐月子要好好做，不要半夜还在忙碌，否则是容易掉发的。

　　日晒及下雨的保护措施更是不容忽视的事，过分的日晒会让皮肤充血、发生炎症，使真皮层内的胶原蛋白纤维发生变性甚至断裂，使皮肤的弹性和韧性降低而影响头皮及头发的营养供应，使毛发的支撑力量降低，掉发也就在所难免了。至于下雨时的防范是针对酸雨的因素，酸雨是空气中存在各种不同的废弃物，经由下雨时由空气中降落到头皮上，如此一来更是让毛囊遭到更大的伤害，掉发更加容易了，所以戴帽撑伞等，都是重要的保护事项。

　　中医食疗药膳

　　除此之外，中医还可介绍一些补肾、养血、活血作用的食疗药膳来调理体质，增加免疫力，改善循环，从而营养毛囊，促进毛发增长及生长。

　　参芪乌鸡汤

　　组成：乌骨鸡一只、党参一两、肉豆蔻五钱、八角茴香适量。

　　做法：乌骨鸡去内杂物，保留心、肝、将辅料放进鸡腹同内，再加佐料炖熟即可。

　　功能：温补脾胃、益气养血。此剂食疗味道甜美，对于产后母体的血气恢复效果很好，如果妈妈有喂母奶，此方也很合适，每十天为一疗程，休息三天再继续下个疗程。如果妈妈怕太油腻的话，可以将鸡皮拿掉，或将刚炖的鸡汤放凉后放进冰箱冷藏，刮掉上面一层浮油也可减少油腻感及热量。

　　当归生姜羊肉汤

　　组成：当归五钱、生姜三钱、羊肉半斤、枸杞子五钱、黑豆一两。

　　做法：将黑豆先泡两小时，再将其余药材放入大一点的炖锅中，先以大火煮开后再以小火慢慢地炖，炖至豆熟烂即可吃肉喝汤。

　　功能：此方对于四肢手脚容易冰冷者尤其合适。有调理肠胃、补养气血的作用，尤其是加了黑豆更有入肾生发之效。

　　请各位妈妈，放轻松尽情！因为情绪也会影响头发。产后不要急着烫发、染发，只要勤梳头及按摩，注意饮食营养、不熬夜、不要过度紧张和劳累，您很快就可恢复产前乌黑亮丽的头发了！

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