守则7
问题:拿糖果、高热量的食物奖励孩子,或是当做交换条件。
“好棒啊!你这次数学考了95分,妈妈带你去吃你喜欢的炸鸡!”
“把这碗青菜吃了,等一下你就可以吃糖果哦!”以上都是不好的示范,但却常被父母拿来引诱小孩达成某些目标。经常让孩子经历“表现好”就可以“吃糖果、零食、高热量食物”,容易误导他认为吃这些东西是好的,强化他对这一类食物的欲望。
答案:孩子表现好的确值得奖励,但除了吃以外,还有很多方法可行。比如帮孩子准备“集点卡”,每次表现良好,就在卡片上盖一个章,集满一定数目,孩子便可以兑换自己喜欢的书籍或文具、玩具。
守则8
问题:让孩子老呆电视、电脑旁。
研究指出,孩子看电视的时间愈长,愈容易有体重超重的问题。更糟糕的是,电视看得愈久,孩子也愈容易接触各式各样向他们招手的零食、饮料广告,让他们更渴望吃这些不利健康的食物。
答案:全家人一起找机会活动,限制孩子每天看电视及电脑的时间,每天不超过1小时,或只让他们在假日休息时玩计算机游戏。
守则9
问题:责备、嘲讽有体重问题的孩子。“不准吃了!你那么胖了还吃!”用负面的言词责备或讽刺孩子,不但收不到制止效果,反而严重伤害孩子的自尊心,也打击他改变习惯的意愿,到时候不只体重问题没有改善,还出现心理问题。父母要和孩子合作改善饮食情况。
答案:家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯,甚至进行减重相当重要,当孩子有一些改变,别吝于称赞他,即使这个改变很小,比如晚餐时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。
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你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。
主任医师 广州市第一人民医院
其实小孩肥胖了,就先要找到肥胖的原因,对症治疗才会有效果。而在日常生活中,应要建立健康的生活模式,就是需要注意营养均衡,还有就是作息时间等,多带小孩去运动,多给水小孩喝,慢慢的调理,小孩的肥胖情况,就可以变好的了。
主任医师 广州市第一人民医院
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