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冬季防寒 这些食物要多吃

  冬天吃什么好?你知道有哪些防寒食物吗?

冬天吃什么好

  冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉羊肉牛肉为主,富含蛋白质碳水化合物脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

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来源:其他2012-12-04 10:51:52
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