冬至吃汤圆 养肺御寒最有效

　　冬至吃什么?你知道冬至吃汤圆的意义吗?

　　如今又正值冬至来临，也进入到了养生的最佳时节，在古代冬至是一个重要的节气，北方一些地区冬至吃饺子，南方吃汤圆，这都是我国的传统习俗，一直沿袭到现在。现代人吃汤圆更讲究养生，那么如何吃汤圆及养生又保健呢?

　　材料：黑芝麻粉40克，白糖40克，猪油20克，水磨汤圆粉100克，水85克。

　　做法：

　　1.准备黑芝麻馅：将黑芝麻放入干锅中小火焙炒至熟， 关火;放凉后倒入搅拌机，打磨成黑芝麻粉;加入白糖，猪油，混合均匀，放入冰箱冷藏一小时以上;取出分成六份，捏合成团即可;

　　2. 在汤圆粉中一点点倒入温水，混合揉成光滑的面团，放置10分钟;

　　3. 将面团揉成长条，分成六个小剂子;

　　4. 取一个小剂子，在手心揉圆后稍稍拍扁, 慢慢用手将面皮捏薄, 放入1中的黑芝麻馅, 用手的虎口处收口, 轻轻揉圆;

　　5. 锅中烧开水，放入4中的汤圆，用炒勺顺锅边搅动推动汤圆转起来，以防粘住锅底，大火煮至汤圆浮起后，转小火，盖上锅盖煮，见开就添些许冷水，继续盖盖儿煮，共添三次冷水，煮至汤圆变大变软即可。

　　功效：汤圆是御寒滋补之物 适合冬天食用，中医认为糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。

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