新妈产后催乳 三种食物奶水足

您好，剖腹产后产妇应吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，脂肪不宜过多。因为奶水含水量多，产妇应多喝汤水。一般对下奶好的食物有猪蹄、鲫鱼汤猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的。多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅. 如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服，少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌。

你好，你现在是产后4个多月的时间了，一般这个时候产妇的奶水会逐渐减少，可以逐渐给孩子添加辅食，一般催乳的食物有黑芝麻，花生，丝瓜，莴笋，豆腐等都是比较常见的菜，还有花生炖猪蹄，老母鸡汤，鲤鱼汤等都有这个功效。