■红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。
营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在天气热的时候会使产妇出汗更多而体内少盐。
产妇吃红糖的食谱推荐
■鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
产妇吃鸡蛋的注意事项及食谱推荐
■小米
营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。
营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
产妇吃小米的注意事项及食谱推荐
你好,如果你老婆身体没有任何不适的话是不需要吃保胎药的,叶酸的话要一直吃,现在才刚怀孕不久,没有什么必要补什么的,等到了孕中期的时候就要补钙,平常的话就要多注意饮食均衡,补充必需的营养就可以了。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
一岁的宝宝没有需要吃补品,也是不适合的,因为小孩年龄还小,消化系统、肠胃发育还没有完善,所以不适合吃。这些不但不会提高小孩的免疫力,还是使小孩消化不良了,所以需要明确才行。现在只要多给小孩补充辅食,例如:给小孩多喝鱼汤、猪骨汤、紫菜汤、牛肉汤等。就可以使小孩补充到好的营养了,另外也需要多给小孩吃青菜和水果。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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