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产后食谱--山甲路路通粥

　　此粥具有通经、活血、下乳的作用。适于产后乳汁不通、少乳者食用。

产后食谱--山甲路路通粥

　　原料：
　　穿山甲10克，路路通15克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：
　　1、将穿山甲、路路通洗净，放入锅中煮熬取汁；粳米淘洗干净。
　　2、锅置火上，放入粳米、药汁熬煮成粥，粥将熟进，放入红糖搅匀，粥熟即可食用。

　　特点：
　　粥甜，粘稠

太平洋亲子网专题

来源：其他2008-04-09 11:25:59

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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。

姜桂珍

主任医师广州伊丽莎白妇产医院

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