白色具有很强的能量,白色食品富含蛋白质等10多种营养元素,经人体消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少人体所必需的氨基酸。
白色食品含纤维素及一些抗氧化物质,可以帮助孕妈们提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。
白色菜式:牛奶炖蛋
材料:土鸡蛋130g,炖牛奶250ml,糖、芒果、蜂蜜杏仁各适量。
做法:
1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。
2、加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。
3、打匀的蛋液用筛网过滤1次。
4、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。
5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
6、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。
7、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。
8、将芒果丁、杏仁摆好装饰。
精彩推荐:
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...