6个错误方法 让孕妇补血没效果

错误想法三：喝红糖水也能补血

　　似乎每个女生都知道喝红糖水可以达到补血的功效。不论是来例假，还是怀孕的时候，都会想通过喝红糖水来补血。不过现在专家要打破这个“幻想”了：红糖水其实没有那么神奇。

　　红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。孕妇多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速出汗，在夏天甚至会加大孕妈们中暑的几率。

错误想法四：荤菜不利于补血

　　因为某一些广告的误导，孕妇们只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。但是实际上，荤菜对于孕妇补血也有着非常重要的作用。

　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。