6个错误方法 让孕妇补血没效果

错误想法五：牛奶鸡蛋补血好

　　虽然我们常说牛奶鸡蛋营养丰富，建议孕妇们要多吃，但是通过牛奶鸡蛋来补血却不是很明智的决定哦。

　　牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

错误想法六：蔬菜水果不能补铁

　　相信许多孕妇们都没有想过蔬菜水果也有补血的效果，其实，蔬菜水果除了可以为孕妇提供日常的丰富营养，例如纤维素，例如各种维生素A、B、C、D，当然也有补血的功效了。

　　蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，所以如果想要补血不妨选择一些富含上述物质的水果来吃，也是补血的佳品呀。

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