葡萄——历代补血佳品
补血效果:葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
推荐美味:葡萄干粥
食谱原料:葡萄干50克,粳米100克,白糖少许,清水适量。
制作方法:
1、将葡萄干拣净,用清水略泡,冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,以白糖调味进食。
适用人群:怀孕早期妈咪
来源:pcbaby2012-07-06 16:22:31