1天1水果 孕妇吃什么水果最好

孕妇吃葡萄

　　营养功效：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　推荐葡萄美味：葡萄干粥

　　原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。

　　2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。

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