孕妇失眠食谱推荐
如果你也有这样的困扰,不妨试试一些治疗失眠的食物,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。另外,小编还为你准备了丰富的治疗失眠的孕妇食谱。快试试吧!
一、橘皮海带丝
原料:
干海带150克,青菜(取茎)150克,干橘皮50克。
调料:
香油5克,香菜3克,白糖2克,醋2克,味精1克,酱油1克。
做法:
1. 把干海带放水里浸泡一天,再放入热水中浸泡15分钟,捞出沥干水,切成细丝。
2. 将青菜的茎洗净,切成丝;干橘皮用热水浸软洗净,切成细丝;香菜切成小段。
3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内,加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段,拌匀即可。
营养小提示:
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味,能帮助缓解孕妇失眠状况
二、黄花猪心汤
原料
调料:盐
做法:
1. 猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。
2. 去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。
3. 黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。
4. 用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。
营养小提示:
黄花菜有消炎、清热、利湿等功效,有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊,养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜,冷水浸泡发制,再用开水稍微烫一下,用,清水洗净后食用,这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。
今年的主题是旨在呼吁社会上更多的人去关注孤独症儿童的问题,虽然这类患儿为数不多,发病率也不高,但是这类孩子的残疾率很高,他们很需要全社会的关爱,请不要歧视和抛弃他们。而希望媒体更多宣传孤独症的早期干预,这对于改善孤独症预后有很大帮助,但要知道的是,这种干预的花费也很大,对一般家庭的负担很沉重,所以也希望社会能对这类人群伸出更多的捐助之手。
副主任医师 北京安定医院
你好。世界自闭症日的设定,其宗旨在于提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注,从而争取早期治疗改善患者的状况。这样可以早期正确地、坚持不懈地对自闭症患儿进行干预,以帮助更多的自闭症儿童融入社会、自立生活。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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