秋季适合孕妈咪的美味菜谱

秋季适合孕妈咪的美味菜谱

　　做法：

　　1. 把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块;

　　2. 用开水烫至五成熟，捞出;

　　3. 用水投凉，控净水;

　　4. 把猪肉切成薄片;

　　5. 锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生;

　　6. 把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成。

　　小编健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，清淡适口，非常适合孕妈咪吃哦!

　　菟丝炖鹌鹑

　　功效：孕妇菜谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

　　制作材料：

　　主料：鹌鹑肉500克

　　辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克

　　做法:

　　1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。

　　2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。

推荐阅读：孕妇用化妆品的注意事项      淘气孩子成长妙招