怎样给您的孩子选择健康饮料？

　　充入二氧化碳的饮料称碳酸饮料。大都以糖、香精、色素加水制成。喝起来口感清爽甜美， 很适合孩子的口味。但喝多了不仅摄入糖分太多，而且已有报道说，多喝可乐型饮料(及其他含有咖啡因的饮料)可能影响儿童长个。所以这类饮料不适合孩子常喝。

　　营养型料因加入果汁、牛奶等而倍受家长欢迎。认为既能满足孩子食欲，又可以补充营养。 但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂 、稳定剂和香精、糖精等对孩子无益的物质，并不宜多喝。例如，所谓果奶的蛋白质含量仅1%左右，是纯牛奶的三分之一，相差很多。将牛奶制成酸奶，可提高牛奶中营养素的吸收率 ，而且小儿很少产生腹胀、腹泻症状，即酸奶是很适合孩子饮用的，但以酸奶为基础，加上 香精、糖、甜味剂、稳定剂制成的乳酸菌饮料就不同了，营养素含量降低很多，而且各种添加剂对身体无益。

　　至于营养滋补型饮品，就更不适合儿童了。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。家长还要注意，市场上出售的这些饮品质量优劣不等，有的夸大其辞，宣称具有某某功能，误导消费者;还有一些难于辨别的假冒伪劣产品，所以尽量不要给孩子喝。