小宝宝吃水果的大学问

图片来源于 CFP

　　黑加仑(Species)又名黑醋栗，黑豆果，学名黑穗醋栗(Ribes nigrum L.)，含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。

　　芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，有益于视力的改善，能润泽皮肤，芒果中的维生素C含量高于一般水果，可以不断补充体内维生素C的消耗，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

　　橙子被誉为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

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