新手妈妈成功哺乳面面观
储备战力
哺喂母乳对妈妈及宝宝有许多好处,但也常听到长辈说:如果妈妈吃得不营养,制造的母乳就不营养。更有研究指出,因为妈妈长期处在污染的环境之中,造成母乳中可能掺杂环境中有害物质,母乳可能是不安全的!
1、 均衡饮食
提供宝宝完整的保护
其实这些说法,只反映了部分焦虑,事实上,母乳中含有最适合宝宝成长的营养素、多种生物活性因子和抗体,可以为宝宝提供完整的保护,并促进宝宝发育的成熟。透过均衡饮食及规律生活,妈妈可以为宝宝创造优质母乳。
母乳宝宝不偏食
许多研究指出,食物的气味会透过子宫内的羊水与母乳传递给婴儿。透过哺乳的过程中,母亲吃下肚的食物味道,转化到母乳之中,因此,在宝宝还没开始吃副食品之前,就已经透过母乳尝过了不同的食物味道,等到开始吃副食品之后,对各种食物的味道都不陌生,接受度自然比较高,长大后也比较不会偏食。此外,要说服宝宝多吃蔬果的最好方法,就是妈咪自己在怀孕时与产后多吃蔬果。
2、少量多样
勿过度依赖发奶食物
在哺乳初期,为了让奶水快快来,新手妈妈往往期待透过所谓的“发奶食物”,来达到促进乳汁分泌的功效,因此可能猛喝各种汤汤水水,甚至有妈妈因为担心自己奶水不足,每天喝2公升的鲜奶,结果导致宝宝过敏不适的情形发生。
其实让奶水充足最好的方式,就是勤于哺喂或增加乳房排空的次数,喝汤水虽能产生奶水,但必须注意高过敏原食物,例如鲜奶、有壳海鲜等,并非完全不能吃,而是应该适量即可。妈咪在哺乳的过程中,仍然应该谨记“均衡饮食,少量多样”的大原则,并观察宝宝的大便及体重成长情形,作为判断母乳是否安全、健康的参考依据。
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有可能和奶粉选择有关系,可以试着给宝宝换种奶粉饮用。同时由于天气干燥,要多给宝宝喂水,补充的水。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
人工喂养宝宝,最重要是选择合适宝宝的优质配方奶粉。目前市场上配方奶粉种类很多,好多妈妈会有选择困难症,其实最简单的方法就是选择老牌的大牌子配方奶粉。大品牌的奶粉投入研究的时间长,品质也会有一定的保证。而且配方奶粉的选择要适合宝宝的生长阶段,购买时要注意看清楚产品包装上标识适合哪个成长阶段的婴幼儿,这个非常重要。因为配方奶粉钟添加了钙、铁、维生素D等营养元素,在调配配方奶粉时一定要看清楚,不能随意冲调。宝宝虽有一定的消化能力,但调配过稠或者过稀都会增加宝宝消化负担或者让宝宝营养不良,从而引起便秘、消化不良、失水等,影响宝宝的生长发育。
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